每天摄取多少膳食纤维为好


每天摄取多少膳食纤维为好

文章插图
【每天摄取多少膳食纤维为好】 成年人每天膳食纤维建议摄取量为25至35公克,日常饮食最好以全谷类取代精制白饭、面条,搭配多种蔬菜及水果,就能摄取足够的膳食纤维、维生素及矿物质 。

    推荐阅读