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胎儿的生长发育受到孕妇生活的很大影响，适当的饮食可以促进胎儿的生长发育，而补充不同的影响，对胎儿的好处也是不同的，那么孕妇吃什么对胎儿视力好？吃什么对胎儿眼睛好？对胎儿眼睛有好处的食物有很多，下面就来详细了解具体内容吧 。
含油质鱼类
油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全的发展 ， 如沙丁鱼、鲭鱼 。
注意：不建议孕妈妈吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪 ， 孕妈妈每个星期至少吃两次鱼 。
α-亚麻酸
α-亚麻酸对胎儿眼睛发育有着重要的意义，缺少α-亚麻酸新生儿视力明显减弱，并影响以后孩子的视力 ， 食物中含有α-亚麻酸的有常吃的坚果、鲑鱼、金枪鱼等，但纯度不够，建议孕妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂 。
牛磺酸
牛磺酸能提高视觉机能，促进视网膜的发育，改善视功能，强化角膜的自我修复能力 ， 孕妈妈补充牛磺酸对胎儿的视力发育很有必要 。食物中牛磺酸含量非常丰富有鱼类和贝类 。
枸杞子
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、以及维生素A、B1、B2、C、钙、铁 ， 具有清肝明目的功效，是眼睛的营养品，孕妈妈可以多补充枸杞子 。
锌
微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈妈体内锌缺乏可能导致胎儿弱视 。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等 。
维生素
孕妈妈在孕期多吃含维生素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、黄瓜、杏子、橘子、梨等各种新鲜蔬菜和水果，有利于胎儿视力的健康发展 。
注意：如缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境适应能力减退，严重易患夜盲症 。缺维生素C易患水晶体混浊的白内障 。
合理补钙
注意补钙，胎儿不易近视 。孕期补充足够的钙非常有必要，常见含钙丰富的食品有海带、黑木耳、紫菜、黑芝麻 ， 另外牛奶、豆制品也是补钙的理想选择 。
注意用药
孕妇在怀孕期间受到病毒感染，吃了有副作用的药物，或者有不良生活习惯 ， 都会影响胎儿的眼胚发育，甚至可引起眼睛畸形，所以孕妈妈要谨慎用药 ， 一定要在医生的指导下进行 。
拒绝高糖食物
孕妇糖分摄入过多会导致胎儿晶体过早发育，容易形成近视 。为了胎儿视力的正常发育，孕妇不宜吃红糖、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖和各种糕点、果酱、罐头、冰淇淋等；少吃或不吃高淀粉食物 ， 如土豆、粉条、绿豆、芋头、藕等食物 。
孕期要谨慎吃的食物
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产 。
2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响 ， 应慎吃 。
3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃 。
4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃 。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物 ， 而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃 。
7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃 。
8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处 。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等 。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用 。
【孕妇吃什么食物对胎儿视力好 吃什么对胎儿的眼睛好】9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃 。
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