文章插图
南瓜子是生活中较为常见的一种零食食物，其中含有丰富人体所需的营养成分 ， 适当食用对健康还是有很多好处的，但是在饮食方面要注意的内容也有很多，那么孕妇能吃南瓜子吗？孕妇能吃南瓜子仁吗？孕妇是可以吃南瓜子的，下面就来详细了解吧 。
孕妇能吃南瓜子吗
能吃 。孕妇是可以吃南瓜子的 。南瓜子性平、味甘 ， 具有辅助降血压等作用 ， 适当吃南瓜子还能促进孕妇身体代谢，甚至对胎儿也有好处 。
孕妇吃南瓜子的好处
1.南瓜子中丰富的维生素、蛋白质及特殊香气，具有缓解情绪，抑制皮肤衰老，防止色素沉积；
2.南瓜子中锌元素含量是鸡蛋的7倍，还锌量高有助于体内胎儿的身体发育；
3.南瓜子中膳食纤维丰富，能促进肠道作用，改善孕妇孕期的便秘症状 。
孕妇吃多少南瓜子好
南瓜子虽然有很多显著功效，但是孕妇不能多吃，以免引起上火 。孕妇最好在正餐外每天吃30克左右，最好不用嘴嗑，直接剥出南瓜子仁再吃，减少添加剂摄入 。
孕妇吃什么南瓜子好
【孕妇能吃南瓜子吗 孕妇能吃南瓜子仁吗】因为市场上南瓜子多为盐焗、五香或其他花样口味，这样的南瓜子在加工过程中会加入色素、香精成分 。这样的南瓜子孕妇应该少吃，最好吃原味南瓜子 。条件允许可以在家自制炒南瓜子，这样的南瓜子更健康 。
南瓜饮食搭配禁忌
1、南瓜加羊肉
二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾 。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化 。
2、南瓜加醋
醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值 。
3、南瓜加菠菜
南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低 。
4、南瓜加红薯
皆属易滞气食物 ， 如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食 ， 更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等 。
5、南瓜加带鱼
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用 ， 但与南瓜同食会身体不利 。
6、南瓜加红枣
红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状 。
推荐阅读
- 晚上不能吃什么食物 睡觉前不能吃什么东西
- 生姜干了还能吃吗 生姜长了芽能不能吃
- 菠萝有酒味还能吃吗 菠萝有酒味还可以吃吗
- 咸鸭蛋臭了可以吃吗 咸鸭蛋臭了能不能吃
- 川贝炖雪梨小孩能吃吗 针对肺热咳嗽忌过量
- 女性经期什么食物不能吃 喝浓茶会延长经期吗
- 感冒能不能吃鸡肉
- 胰腺炎患者能吃鸡肉吗
- 自己家的花生油有渣沉淀物还能不能吃呢
- 孕妇能不能吃木瓜 孕妇吃木瓜会不会流产