文章插图
1. 适当用脑经常回忆以前的事，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于兴奋活跃的状态，从而减缓衰老 。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，如有意识地适当记一些东西，如记忆喜欢的歌词、记日记等事情都对记忆力也很有帮助 。
2. 保持良好情绪良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使整个人的身心都处于一个最佳状态，对提高记忆力也有非常大的帮助 。
3. 经常参加体育锻炼体育运动对于大脑的工作有调节和释放的作用，并能促进脑细胞代谢 ， 充分激活大脑的许多功能区，具有延缓大脑老化的作用 。
4. 养成良好的生活习惯【健忘症怎么治疗 容易健忘怎么调整】 大脑中的下丘脑是管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟 ， 所以，在工作、学习、活动、娱乐以及饮食当中 ， 要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调，从而导致健忘 。
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