功效：
提高胸线， 使乳房坚实挺拔， 预防和改善外扩 。
文章插图
丰胸牢记5个小习惯
(1)注意姿势 。 平时走路要抬头挺胸， 收腹紧臀 。 坐姿也要挺胸端坐， 不要含胸驮背 。 睡眠时要取仰卧位或側卧位， 不要俯卧 。
(2)避免外伤 。 在劳动或体育运动时， 要注意保护乳房， 避免撞击伤或挤压伤 。
(3)做好胸部健美 。 主要是加强胸部的肌肉锻炼， 如适当多做些扩胸运动或俯卧撑， 扩胸健美操， 丰胸瑜伽等 。
(4)局部按摩 。 坚持早晚适当地按摩乳房， 促进神经反射作用， 改善脑垂体的分泌 。
(5)营养要适度 。 女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食， 适量蛋白质食物的摄入， 能增加胸部的脂肪量， 保持乳房丰满 。
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