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蓝莓这种水果，许多人都有所了解，外表是比较深的蓝色，味道有些酸甜，营养价值是很丰富的，蓝莓富含花青素和多种微量元素 ， 对人体有很好的保健作用，有些人会很喜欢吃，那么蓝莓吃多了会怎么样？蓝莓吃多了有什么危害？下面为大家介绍 。
蓝莓吃多的危害
1、蓝莓能多吃吗
蓝莓这种水果是不能多吃的，因为蓝莓是一种凉性水果 ， 而且它的糖份含量特别高，如果过量食用会加重肠胃负担，引发肠胃不适，还能让人们出现脾胃虚以及高血糖等多种不良症状，对身体健康不利 。
2、蓝莓吃多了会消化不良
平时不能多吃蓝莓不然会引发消化不良，因为过量吃蓝莓会加重胃部负担，让胃动力下降，不能及时把胃部的食物消化与吸收 ， 严重时会让胃痛和胃胀等疾病高发 。
3、蓝莓吃多会引发腹泻
蓝莓是一种凉性水果，它还有一定的促进排泄作用 ， 平时人们多吃蓝莓以后会让身体内的寒气加重，也会让人们出现腹泻和腹痛的症状 ， 另外蓝莓中的酸性成分较多，它能促进胃酸分泌，那些本身就胃酸过多的人群，是不宜食用的 。
【蓝莓吃太多会怎么样 蓝莓吃多了有什么危害】4、蓝莓多吃会增加疾病发生率
蓝莓中含有大量的花青素，它是天然的抗氧化成分，如果平时食用过多，会让身体进行过量氧化，会把身体内健康的自由基排出体外，会让多种疾病高对，对身体健康十分不利 。
如何选购蓝莓
1、看外表
平时大家购买蓝莓时一定要看看它的外表，如果它的顶部是光秃秃的 ， 就要用纸去使劲擦一下它的果皮，如果纸上有颜色就说明这种蓝莓是假的，很可能是用野山枣或者樱桃染色后假冒的，绝对不能购买 。
2、看手感
平时大家选购蓝莓时，手感也很重，质量的好处草莓外观圆润 ， 而且大小均匀，表面特别光滑，用手摸的时候没有黏手的感觉 ， 如果蓝莓表面粗糙不平，而且有黏手的感觉，那么就说明蓝莓发育不良 ， 不易购买 。
3、看白霜
质量好成熟透的蓝莓表面都是蓝紫色，而且表面上有一层淡淡的白霜，如果蓝莓的颜色还发红则说明这种蓝莓还没熟透 ， 另外如果蓝莓表面的白霜已不明显或者没有白霜，就说明这种蓝莓的保存时间已经很长了 ， 根本不新鲜，也不宜购买和食用 。
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