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哺乳期的妈妈们需要为宝宝哺育乳汁，这个时期妈妈们的营养是非常重要的 ， 而且她们的饮食也要是健康 ， 只有哺乳期的妈妈们食用健康营养的食物，才会有优质的乳汁，才会有利于宝宝的身体和智力发展 。那么，处在哺乳期的妈妈们的饮食要注意什么呢？有什么东西是不能吃的？
哺乳期不能吃的食物
1、辛辣、刺激性食物 。
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物 ， 刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内 ， 影响宝宝健康 ， 少量的调味品 ， 如胡椒、酸醋等，还是可以的 。
2、腌制的肉、鱼 。
一般成年人每天食盐量为4 。5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸 。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利 ， 也会使血压增设 。
3、油炸食物、脂肪高的食物 。
这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利 。
4、麦乳精 。
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少 ， 对宝宝健康不利 。
5、韭菜、麦芽水、人参等食物 。
这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足 。
6、冷饭 。
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻 。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病 。
哺乳期不能吃的水果
1、凉性水果
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子 。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝 。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C ， 这些水果具有刺激性 ， 可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定 。而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果 ， 如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果 ， 其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处 。
2、冰镇水果
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃 。
以上介绍了哺乳期不能吃的食物和水果，所以各位妈妈们为了您的身体和宝宝的健康 。一定要谨记!
哺乳期美容禁忌
1.禁染发
烫发和染发都要用到化学药水，这些化学药水含有大量化学元素和重金属，染法时头部皮肤一定或多或少的吸收到这些重金属 ， 本身都会加重肝和肾的负担，这些重金属和有害的化学物质肯定有一部分分布以乳汁中，孩子吃了这样的乳汁吸收到这些有害的化学物质和重金属，对生长发育是非常不好的，少量的酒精都会影响到孩子大脑的发育，何况这些有毒的物质呢 。况且孩子还在生长发育的关键时期，千万不要因为一时的美丽，而影响到孩子的成长，如果实在想烫发染发 ， 等孩子断奶以后才可以 。
2.少用口红
平时用的口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成 。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入婴儿体内，而且还有一定的渗透性 。
3.少喷香水
产妇皮肤变化 ， 用香水可能会过敏 ， 而且，宝宝的嗅觉也很敏感，过于刺激的味道也可能会让他“不适”，所以 ， 新妈妈还是少喷香水为好 。
【哺乳期不能吃什么食物 哺乳期不能吃什么水果】上文介绍的哺乳期美容禁忌，是每位产妇都要小心注意的 。爱美本身没有错，但如果你爱美的方法不正确 ， 那就会给健康带来大隐患 。小编建议每位产妇在哺乳期美容，为了保障自身健康和母乳品质，最好选择一些天然美容方法，例如用天然食材做护肤品等等，这是比较安全的 。
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