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如果是由于燥热上火引起的便秘，一般吃火龙果的通便效果更好 。
每100克鲜火龙果肉的水分含量为83.8克，纤维素2.83克；而每100克鲜香蕉含水分75克，纤维素0.9克 。而水果的水分能够增加肠道润滑程度，纤维素能够促进肠道蠕动 ， 火龙果这两种成分的含量都较高，因此通便效果更好 。
另外 ， 火龙果的种子为黑色芝麻状，也能够帮助肠道蠕动，促进排便 。
注意：吃没熟的香蕉易引起便秘
【火龙果和香蕉哪个通便】 如果吃香蕉的时候吃到了没有完全成熟的香蕉 ， 吃进嘴里还有涩口的感觉 ， 这说明香蕉里面还含有鞣酸成分，不仅不能够帮助排便，鞣酸的收敛作用甚至会加重便秘 。
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