文章插图
糙米和薏米能一起煮 。
糙米是将刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，留下胚芽和内皮的米，所含的蛋白质 ， 维生素，膳食纤维，脂肪都比精制大米要多 ， 比精白米更有营养;薏米中除了维生素B1，碳水化合物等营养成分，还含有氨基酸 ， 精氨酸等多种氨基酸成分，以及薏仁油，薏苡仁酯等元素，和糙米所含的营养成分是没有冲突的，两者一起煮食，营养价值更高 。具体有以下好处：
1.吃糙米有助于促进肠胃蠕动 ， 有效调节体内新陈代谢，净化血液，维护身体机能 ， 而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，食用后部不但能产生饱腹感，还有助于排毒，而薏米具有很好的排水渗湿效果，两者同煮食用，有助于祛除水湿 ， 排毒消肿 。
2.糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，糙米中含有足量的B族维生素，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用，而薏米用于头发有补充头发营养，防止脱发，使头发变得光滑柔软的作用 。
【糙米生虫了还能吃吗】 3.糙米含有丰富的维生素A，维生素E，有效消除自由基，增强皮肤对伤害的抵抗力，减少氧化造成的皱纹，色素沉淀现象;薏米因其利水渗湿功效强 ， 还有吸收紫外线的能力，具有很好的消斑去皱，使皮肤变光滑的作用，两者同煮食用有很好的护理皮肤作用 。
推荐阅读
- 充电宝很久没用了充不进电怎么办
- 糙米不泡煮多久
- 吃了两次雪蛤月经没了怎么回事
- 糙米可以放多久
- 糙米的热量是多少大卡
- 糙米用高压锅煮吗
- 喝牛蒡茶一个月了怎么也不瘦呢
- 汽车水壶灯亮了红灯点火后就熄灭了 汽车水壶灯亮
- 梦见孩子淹死 梦见孩子淹死了是什么意思
- 符龙飞个人资料 符龙飞个人资料结婚了吗