【养生知识】减肥最快秘籍女星们的独家绝活 _生活百科

随着春季天气的逐渐回暖，女人们又要上演身材的比拼了。对于胖MM们来说可不是一件好事，那么在这个关键时期要如何快速有效的减肥呢，下面我们就一起学习明星们的减肥最快秘籍，和臃肿的身材说拜拜。
减肥最快秘籍
明星减肥是不是有着什么独家绝活呢?一起让我们揭秘京城四美的减肥瘦身策略!

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甘薇
平时常以超商食物果腹，若整天工作，习惯以小饼干垫肚子，因此养成少量多餐的习惯。最爱吃火锅和加热卤味，偏好热量低的青菜，蒟蒻，冬粉等食品，所以不易发胖。晚上她会把电脑放在肚子上，边上网边抬腿至少半小时。她说，虽然过程辛苦，但穿上紧身牛仔裤，感觉松了一大圈，就很有成就感。
她的减肥瘦身策略是1. 泡澡按摩不能少。 2. 每天持续穿半统瘦身袜。 3. 擦瘦身霜瘦腿一定要。 4. 骑脚踏车锻炼腿部线条。 5. 透过瑜珈雕塑下半身。 6. 利用跳舞燃烧脂肪更轻盈。
白冰
从新版《红楼梦》到《神话》《凤凰腾》，再到湖南卫视热播剧《宫锁珠帘》，白冰出演的电视剧部部热播，众多观众被她的不俗气质与匀称丰满的身材所吸引。白冰说自己小时候也是个“小胖妞” ，准备进入演艺圈之后就开始发奋减肥，她用的方法是“蛋白减肥” ，最开始的蛋白减肥餐单中只有鸽蛋和蔬菜，但是现在的蛋白减肥餐单就丰富多了，比如鱼类、粉类。
三餐食谱为：早餐：1份烟火鸡蛋白+桃麦片包+1杯清水。午餐：1份烧大虾茄子+1杯放代糖的热柠檬茶。晚餐：1份烤龙利柳+辣豆酿蛋白、1碗杂菜+1杯清水。但是在使用这种减肥方法的过程中，也应该注意些事项，比如不能够连续吃超过一个星期，而且不能够吃甜食，烹制

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韩雪
由韩雪主演的捍卫家庭情感大戏《亲爱的回家》的热播又让她近期备受关注。灵秀婀娜的韩雪在做客某知名综艺娱乐节目时还爆料，曾遭同一剧组男演员“咸猪手” ，看来好身材也会惹祸啊!一直以来都被称之为有强大家庭背景的她也一再声称，工作上家里人并不能给予帮助，只能在精神上默默支持，自己的事业全靠自己。
她曾经吃过减肥药，尽管有效果，但是也伤害了身体的健康，于是她只能放弃。减肥药会导致女人内分泌紊乱，对于健康是无利的。韩雪后来开始买一些决明子泡茶喝，以清理肠道内的毒素，决明子等中药相对于泻药来说，药效缓和很多，是药三分毒，尤其是一些含有激素的药，都需要少吃!除了饮食瘦身，有空的时候她会用呼啦圈进行瘦腰运动，简单又有效。
景甜
主演的爱情话题电影《影子爱人》将于5月11日在内地正式公映，日前该片在京举行了首映发布会，监制关锦鹏、导演潘源良携张柏芝、景甜、权相佑等一众主演出席了此次活动。 “北影校花”景甜在《影子爱人》中的精彩表现引起了媒体关注!
除了从小跳舞练就了窈窕身材之外，她的瘦身秘方是：合理膳食。人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，所以在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪!
明星减肥瘦身策略遵循的就是严格控制住身体摄入的热量和及时消耗身体的热量，这样就能成功减肥了!
减肥方法
如何控制食欲将高热食物拒之肚外?
五个妙招轻松控制食欲，为饮食减肥做好铺垫工作!
1.刷牙
刚刷过牙，对美食的感觉相对迟钝，不太想吃饭。利用口腔的这种奇妙状态，可以在肚子咕咕叫的时候去刷牙，或者漱口，效果一定会令你非常惊讶。

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2.喝水或茶
肚子饿的时候，也可以尝试喝水或茶。咖啡、红茶等饮料含有咖啡因成分，有抑制食欲的功效。有种说法叫“喝饱了茶也可充充饥” ，看来确有其事。但是切记：想减肥的话，千万不能放糖哦，否则功亏一篑。
3..看让人不舒服的照片或者视频
肚子饿了的时候，可以看看自己发胖时拍的照片，或者外科手术的视频，都会使人产生极度的厌恶感，觉得恶心，吃不下饭。也可以尽情地发挥想象力，只要够恶心，控制食欲的目标一定不难达成(笑) 。