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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于如何养肝护肝这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、多喝水 。多喝水可以补充体液，加强血液循环，促进新陈代谢 。多喝水还可以促进腺体特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，以利于消化、吸收和废物的清除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
2、用中药护肝 。中医认为，肝不能补，一补就上火，补脾肾才能养肝 。脾虚者，取人参健脾丸、薏苡仁、山药、芡实煮粥 。肾虚的人，可以吃六味地黄丸，枸杞天麻炖鸡 。肝火大者，可服丹栀逍遥丸 ， 菊花茶护肝 。
3、愉悦的心情 。想让自己的肝脏强大，首先要学会控制自己的愤怒，即使生气也不要超过3分钟 。你要尽量做到心平气和，乐观开朗，无忧无虑，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常顺畅的生长 。如果你违反了这个自然规律 ， 你就会伤害肝气 。所以，保持开朗的心情可以保护肝脏 。
4、注意均衡饮食 。保持均衡饮食，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等 。在食物中应保持相应的比例；同时要保持五味平衡，尽量少吃辣 。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免娱乐中过量饮酒造成的肝脏损伤 。
【如何养肝护肝 如何养肝护肝喝什么茶】5、保持适度运动 。加强锻炼，提高免疫力 。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝 ， 消耗体内多余的脂肪 。已经患有脂肪肝的人，要坚持体育锻炼，适当进行一些有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等 。这些都可以消耗身体热量 ， 控制体重增加 。
6、喝酒前吃点东西 。喝酒的秘方是先吃再喝 。少喝自然危害小 。如果一定要喝酒，又想采取一些预防措施 ， 那就是尽量多吃点食物，垫垫肚子 。食物吃完后，可以在胃黏膜和肠黏膜上形成一层保护膜，不仅保护你的胃，还可以阻挡一些酒精进入你的血液 ， 减少你的醉酒 。
7、肝脏对人体非常重要 。通常，我们所有人都应该注意不要滥用药物 。我们要保持平和的心态，保持冷静 ， 这样可以保护肝脏，有效避免肝病的发生 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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