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喝饮料的时候味道都是甜甜的，许多人担心饮料中含糖太多会导致长胖，所以现在有些商家推出无糖饮料的产品，让有些消费者觉得喝饮料不会喝到那么多的糖 ， 不会长胖，但是其中无糖饮料也是会让人长胖的 ， 那么无糖饮料为什么会增肥呢？
甜味剂
现在的无糖饮料中一般含有阿斯巴甜等甜味剂，阿斯巴甜会使人体的胰岛素含量升高，如果过量饮用这种饮料，同样会在身体中堆积脂肪 。
同时，我们由于受无糖饮料的误导 ， 会使自己过度沉迷于这种饮品中，还以健康为幌子，最终导致减肥失败 。
咖啡因
一般无糖饮料中含有一定量的咖啡因，经常喝无糖饮料会使人上瘾 。同时，咖啡因会与无糖饮料中的化学甜味剂产生一系列的恶性循环，对身体不利，减肥更是遥遥无望 。
对人体荷尔蒙的影响
大家都知道人体中含有一种物质叫荷尔蒙，当荷尔蒙分泌的时候，人体就会有想吃东西的欲望，如果荷尔蒙的功能受影响 ， 不是特别想吃，就是特别不想吃 。无糖饮料恰恰会对人体的荷尔蒙产生影响，在人体减肥最难的一些区域囤积脂肪 。比如 ， 你的腿部和臀部 。
长期喝饮料的危害
1、导致身体缺水
碳酸饮料中是含有比较多的色素、防腐剂、添加剂等成分的，而这些成分被人体摄入后代谢时是需要大量水分的，再加上一些碳酸化合物中含有咖啡因，是有利尿作用的，更容易导致水分的排出，所以就会出现喝碳酸饮料不仅不能解渴 ， 反而会让身体更加缺水 。
2、腐蚀牙齿
适量的喝一些碳酸饮料 ， 对身体可能不会有什么危害，但是大量饮用是会容易腐蚀牙齿的，碳酸饮料中是含有磷酸、碳酸柠檬酸成分的，对牙齿有很强的腐蚀力，会与牙釉质产生反应 ， ，导致牙釉质脱钙 ， 使得牙齿中的矿物质被溶解，这样牙齿表面就会变得脆弱易碎，牙体出现缺损 ， 导致牙齿出现酸蚀症、影响儿童牙齿的生长发育 。
3、导致骨质疏松
碳酸饮料中含有磷酸等成分，进入人体内会和钙发生反应，影响钙的吸收 ， 过量饮用后会导致体内磷、钙比例失调，身体缺乏钙元素，从而引起骨质疏松的发生 。
4、引发肥胖
碳酸饮料的热量是比较高的，而且还含有比较多的糖分，过多的饮用会导致摄入的糖分和热量一时消耗不了，在体内转化成脂肪堆积，从而引发肥胖的发生 。
5、影响肠胃消化吸收
喝太多的碳酸饮料对肠胃也会造成刺激 ， 影响消化 。碳酸饮料中释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，并且影响食欲，甚至会造成肠胃功能紊乱，引发肠胃疾病 。
6、诱发肾结石
一些碳酸饮料中含有大量的咖啡因，而钙是结石的主要组成成分，长期饮用碳酸饮料，小便中的钙含量会大幅度增加，身体内更容易产生结石，而人体内的镁元素和柠檬酸虽然能帮助预防肾结石的形成，但是过多饮用含咖啡因的碳酸饮料，会导致这些元素排出体外，从而增加了肾结石的发病率 。
7、降低人体免疫力
【无糖饮料增肥吗 无糖饮料为什么增肥】一般来说，健康的人体血液是应成弱碱性或中性的，但是由于平时饮食摄入肉、鱼等食物比重大，大部分人的血液呈酸性，如果再大量的饮用含有碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质的碳酸饮料的话，会使得血液长期处于酸性状态，不利于血液的循环 ， 导致人体免疫力会有所下降 。
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