【野苦菜的功效与作用及禁忌 苦菜怎么吃好】
文章插图
1、原料：红腰豆、苦菜、菜籽油、生姜、干辣椒、盐、鸡精 。
2、红腰豆煮熟，滤干水份 。
3、苦菜洗净备用 。
4、适量干生粉撒在红腰豆上裹均 。
5、苦菜切成小段 。
6、锅中放油(要放多些)，油开后放入红腰豆，先用中火炸2至3分钟关火捞出，再开大火放入红腰豆炸1分钟出锅 。
7、酥好的红豆 ， 均匀撒点盐，我尝了几颗，又酥又香，下酒一定非常棒 。
8、锅中放少量油，先放生姜和干辣椒炝出香味，然后放入苦菜(一定要用猛火)，炒段生后放盐 ， 再放入红豆，快速翻炒后 ， 放入少量鸡精翻炒两下关火起锅 。
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