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中秋是一个团圆美满的日子，很多人都会通过吃一些食物来庆祝 ， 在这一天除了需要吃月饼之外，还有很多食物都是非常适合的，，有不少水果也非常适合在这一天食用 ， 可以为人体带来不少的好处，下面就来详细了解吧 。
柿子
秋季正是柿子上市的季节，适当吃柿子能生津止渴、健脾化痰、解酒降压，中秋过节的时候，如果吃了油腻的时候，或者喝酒了，口干舌燥，可以吃吃柿子缓解症状 。
【中秋吃什么水果好 中秋节适合吃什么水果】石榴
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，味道酸甜爽口，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能，是最适合中秋节吃的水果之一 。
柚子
中医认为，柚子味甘、酸，性寒 ， 有健胃化食、下气消痰的作用 ， 中秋节吃太多油腻的食物，腹胀不消化，可以吃点柚子促消化 。
雪梨
雪梨富含维生素和多种微量元素 ， 果肉鲜嫩多汁 ， 口味清甜爽口 ， 且热量低，可以解油腻感 。中秋节吃太多月饼、或者肥甘厚味的肉类后，可以吃个雪梨解腻 。
猕猴桃
猕猴桃果实细嫩多汁，味道酸甜宜人，营养极为丰富 。它的维生素C含量高达100-420g/100mg ， 比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质 。
据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果 。中秋节用猕猴桃配上月饼吃非常，既能补充多种维生素，又能防止口感油腻 。
鲜枣
鲜枣性平营养丰富 ， 风味独特 ， 品尝起来脆、甜、不发黏 ， 是中秋前后最适合吃的水果之一 。而俗语也说“七月十五红枣圈，八月十五打枣杆”，从这也能看出 ， 中秋前后是吃枣子的最佳时间 。
中秋饮食注意事项
(1)主副平衡
所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物 。主副食比例适当是营养平衡的重要前提 。
(2)荤素搭配
荤素搭配平衡可以激发人的食欲 ， 保持营养平衡 。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好 。此外，冷热菜肴的口味要甜咸巧调理，五味俱全才会胃口大开 。
(3)粗细搭配
要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，以帮助消化 。
(4)干稀搭配
主食花样要多 ， 馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，力求口味多样 。
(5)肥瘦搭配
荤食应少而精，肥瘦搭配 ， 以瘦为主 。口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜类 。鱼、肉的制作最好以清蒸为主 ， 少吃油炸、火烤 。
(6)日夜搭配
节日里，人们为了玩个痛快，常到深夜甚至通宵达旦 ， 因此免不了吃点夜宵 。由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃 ， 还有利于睡眠 。
(7)零食搭配
针对三餐油腻食品较多，故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭间吃点苹果、梨、香蕉等水果 。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等，话梅、山楂片、薄荷糖等可适当品味 。
(8)酒茶搭配
佳节亲朋欢聚，适量饮点酒可促进血液循环，消除疲劳，但切不可开怀畅饮 ， 一醉方休 。适当饮茶可增味添趣，帮助消化，但不宜多饮浓茶 。
(9)喝酒要多吃饭
人们在饮酒、尤其是大量饮酒时，常常会产生饱胀感 ， 所以喝完酒后就不想再吃饭了，这是非常有害的，此时要多吃饭，多吃蔬菜和水果，补充维生素C、维生素E、微量元素哂等重要的抗氧化剂，以减少酒精对人体的伤害 。
(10)勿暴饮暴食
暴饮暴食、过贪过饱会导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生，切勿以身相试 。
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