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现代社会中很多人由于生活和工作的压力，导致精神上会有一些不适，出现神经衰弱的情况 ， 神经衰弱不仅在心理上会导致患者出现问题，长期以来还会给身体带来很大的危害，所以在生活中要及时进行调理 。那神经衰弱要怎么调理呢？
1、梅花粥
材料：绿萼梅3克 ， 粳米30-60克 。
做法：将粳米淘洗干净后加水煮成稀粥，加入绿萼梅，再稍煮片刻即可 。
功效：可以疏肝理气解郁适用于神经衰弱肝气郁结 ， 精神抑郁，头晕脑胀，疲惫乏力，胸肋胀闷，女性月经不调等症状 。
2、佛手丹核汤
材料：佛手片6克 ， 丹参15克，核桃5个 ， 白糖50克 。
用法：将丹参、佛手加水煎汤，去渣取汤汁；核桃仁入白糖捣烂成泥，加入丹参、佛手汤中，用小火煮约10分钟 。每日2次，连服数天 。
功效：可以理气活血 ， 安神定志，适用于：神经衰弱肝气郁结证，精神抑郁，胸胁胀痛，夜寐不安，纳呆食少的人群服食 。
3、大枣茯神粥
大枣14枚，茯神15克，粟米60克 。
做法：将大枣、茯神、粟米捣碎后，先用水1000毫升，煮至500毫升 ， 去渣，下米煮粥，温热食用 。
功效：可以健脾益气 ， 安神定志 。适用于神经衰弱脾虚气弱，心神不宁，夜寐不安，或失眠多梦，食少乏力等症状的人群服食 。
4、酸枣仁粥
材料：炒酸枣仁50克 ， 粳米75克 。
做法：：先将酸枣仁放入锅内，加水适量，煎20分钟，去药留汁，再将粳米淘洗干净放入锅内，用武火煮20分钟后 ， 转用文火煮至米开粥稠，空腹时服用 。
功效：可以养肝补血 ， 宁心安神，适用于神经衰弱心肝血虚，心神不宁 ， 失眠多梦，体虚多汗等症状的人群服食 。
5、安神酒
材料：龙眼肉500克，桂花120克 ， 白糖100克，白酒1500毫升 。
做法：将龙眼肉、桂花、白糖浸入白酒中，半个月即可饮用 ， 每次服20-30毫升，每晚服1次 。
功效：可以补心健脾，安神定志，适用于神经衰弱心脾两虚，失眠，心悸 ， 头痛，健忘等症状的人群服食 。
6、夜交藤粥
材料：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚 。
做法：夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，加粳米、白糖、大枣，再加水200毫升煮至粥稠，盖紧盖闷分钟 。每晚睡前1小时 ， 趁热服食 。
功效：夜交藤有镇静安神 ， 调节神经的作用，适宜于神经衰弱心血不足，失眠多梦者服食 。
7、注意事项
神经衰弱患者平时要注意心情抑郁的情况发生，因为在生活之中，郁闷会使神经衰弱：天气变冷最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病 ， 并大大降低人体免疫能力 。
神经衰弱患者平时要注意不要经常堵通宵熬夜，过多的熬夜 ， 对于自己的身体是会熬出肝功异常：肝脏是人体的解毒器官，保证足够的睡眠，劳累了一天的肝脏才能得到完全休息 。晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间 ， 也是肝脏最好的休息时间 。
【神经衰弱要怎么调理 神经衰弱如何缓解】神经衰弱患者平时要注意在平时的时候不要不运动，尤其是过多的吃一些食物，会导致代谢紊乱：过度摄食、过量夜食等常常扰乱肝脏的宁静，导致垃圾过多，代谢紊乱 ， 为肝病发生提供条件 。因此，虽然天气变冷后胃口好，食量大，但每餐七分饱，晚餐吃得少 ， 睡前不零食”，仍是养肝的不变准则 。
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