随着电脑、手机的普及 ， “低头一族”越来越多；又或者是工作繁重 ， 不可避免的长期坐在办公桌前低头苦干 ， 所以颈椎疼痛成了现代都市人常见的症状 。 而在您觉得颈椎不舒服时 ， 按揉一下颈百劳穴 ， 可以帮助您改善颈痛的症状！
颈百劳是经外奇穴 ， 具有疏经行气、通络止痛之功 ， 善于治疗颈项强痛 。 当我们长期伏案工作时 ， 颈项部活动缺乏 ， 长期下来就容易使颈椎发生退变 ， 局部肌肉紧张 ， 经脉运行受阻 ， 从而诱发颈椎疼痛 。 通过按揉颈百劳 ， 就可以疏通局部经气 ， 起到通络止痛之效 。
文章插图
取穴法：正坐取穴 。 当我们低头时可在颈项部下面摸到有一高突的椎骨 ， 用手按住并转动脖子则可感觉它也随之转动 ， 该处就是第7颈椎棘突 。 以第7颈椎棘突为起点 ， 上2寸(拇指背侧横纹为1寸) ， 后正中线旁开1寸(同前)则为颈百劳穴 。
【这一个穴位就能解颈痛 按一按轻松解决】按摩法：行拿捏法 ， 以一侧拇指、食指分别按在左右颈百劳穴上 ， 用适中力度按揉 ， 并同时两指向中间对捏 ， 拿起局部肌肉上提 ， 每次可做10到15分钟不等 。 若有旁人协助 ， 也可选用艾条悬灸的办法 ， 以温和的热刺激该穴 ， 每次约20分钟 ， 对于落枕的缓解亦有帮助 。
推荐阅读
- 穴位该如何丈量 这里有中医取穴九个诀窍
- 一个穴位祛除腰背疼痛！99%的人不知道～
- 生活中这些污染让你快速衰老 茶水积垢引起人的早衰
- 按摩三大抗老穴位帮你抗衰老 迎香穴攒竹穴养老穴
- 益气健脾，这3种参比人参更养孩子
- 秋季给孩子进补，营养品不是不能吃，是要这样吃！
- 秋季小心轮状病毒，预防宝宝腹泻试试这几种粥饮
- 孩子身上常见的两种“疹”，掌握这些就能巧应对
- 我准备了一个文案培训课程，给新人、外行和“自作愚笨”的人
- Win7提示“未能连接一个Windows服务”的两种解决方法[新发布]