３、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克 ， 红糖100克 。 将鲜韭菜洗净 ， 沥干水分 ， 切碎后捣烂取汁备用 。 红糖放入铝锅内 ， 加清水少许煮沸 ， 至红糖融化后兑入韭菜汁 ， 即可饮用 。 温经补气 。 适用于气血两虚型之痛经 ， 并可使皮肤红润光洁 。
４、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。 当归、红枣用水洗干净后 ， 浸泡十五分钟 ， 然后连水一起倒入锅中 ， 生姜洗净可去皮可不去 ， 切片加入锅中 。 大火烧开后 ， 转中火煮约二十分钟 ， 加入适合自己甜度的红糖 。 糖融化后加入枸杞子 ， 稍煮两分钟即可出锅饮用 ， 有补血活血 ， 调经止痛 ， 润肠通便的作用 。
５、姜枣红糖水
干姜10克 ， 大枣、红糖各30克 。 将前两味洗净 ， 干姜切片 ， 大枣去核 ， 加红糖煎水 。 喝汤 ， 吃大枣 。 温经散寒、缓急止痛 ， 适用于寒性痛经兼呕吐者 。
文章插图
卫生注意事项
1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁 。 女性月经期不宜盆浴 ， 可以淋浴 ， 防止上行感染 。 所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换 。
2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等 ， 月经期间如果受到突然和过强的冷刺激 ， 可引起经血过少或痛经 。
3.保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 。
4.避免过劳 ， 不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 ， 减少盆腔充血 ， 注意适当休息和保持充足的睡眠 。
5.饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响 ， 经期女性体内的解酒酶减少 ， 因此饮酒易醉 。 更严重的是 ， 为了制造出分解酶来帮助分解酒精 ， 肝脏负担明显加重 ， 因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害 ， 引发肝脏机能障碍的可能性增大 。 6这类饮料中咖啡因含量很高 ， 容易刺激神经和心血管 ， 以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状 。
每个女人都该对自己的身体负责任 ， 月经来的期间 ， 除了作息要规律 ， 忌生冷食物 ， 多吃些排污血 ， 排毒素的食物 ， 可让你受益终生！
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