钙的补充制剂的服用也非常有效 。 市售的钙补充剂有很多种，如柠檬酸钙类和碳酸钙类，乳酸钙类，磷酸钙类等 。 要注意的是片剂的重量不等于含钙量 。 服用时一定要注意说明 。 另外，还会有一些“天然”钙制剂，如骨粉等，被称为自然补钙 。 但有报道发现“自然”制品中会含有其他有害物质，如铅或其他重金属类 。 因而在选择钙制剂时一定要非常注重产品的品质(表3) 。
此外，在补钙时，应注意膳食构成 。 因为膳食中有影响钙的吸收成分，某些蔬菜中(如菠菜、苋菜、竹笋等)含草酸较多，它们可与钙结合成难于吸收的盐类 。 过多的膳食纤维也干扰钙的吸收 。 脂肪过多，可使脂肪酸与钙形成钙皂，也影响钙的吸收 。 这类食品在膳食组成时不宜过多 。
大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，因而增加大豆摄入将有利于减少绝经期综合征的发生 。
3.围绝经及绝经后期妇女性功能障碍防治
【女人在绝经前都有的表现 更年期前后预防护理要做好】(1)性生活是中老年妇女生命活动中的组成部分：人的健康，不但是躯体健康和心理健康，还包括性健康 。 中老年妇女要消除过性生活的种种偏
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