健康TIPS：瑜伽适合空腹练习，每周练习二至三次，不宜过多，练习后半个小时内不能洗澡 。
8、跆搏塑形 提高身体协调度
跆博“Tae-Bo”是目前欧美健身房里的最新热点，“Tae”是跆拳道“的缩写，“Bo”是拳击的缩写 。 其上肢动作主要参考了拳击的动作特点，而腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作，配合音乐而练，绝不会枯燥 。 肢体不协调者最好的选择 。 对瘦腿和瘦腰都有很好的效果，很快就见到小蛮腰 。 不会反弹，既减肥又塑身 。
健康TIPS：因为跆搏的上肢动作比较多，在做完跆搏练习以后，应注意对手臂的拉伸练习 。
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