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懒人减肥食谱推荐

减肥小知识

很多人都希望自己可以拥有好身材 ， 但是肥胖已经成为了阻碍自己这个愿望的关键问题 ， 所以自然而然 ， 就需要注意有效的减肥方法 ， 但是有些人比较懒运动 ， 而且又不太注意自己的饮食 ， 所以就不能够更好的减肥 ， 那么下面要为大家来具体介绍一下 ， 懒人最好的减肥方法 。
星期日：香菇高丽菜汤
【懒人减肥食谱推荐】早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个
午餐：1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤：白萝卜60克
晚餐：香菇高丽菜汤
烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状 ， 加4～5碗水煮 ， 添加适当调味料 。
星期一：丝瓜发菜笋汤
早餐：1.蕃薯稀饭：蕃薯50克、胚芽米30克2.萝卜干炒蛋：萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙3.嫩豆腐1/2块4.草莓5个
午餐：1.烤黑胡椒牛排：牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许2.烤马铃薯：马铃薯1个、奶油1茶匙3.芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许 。
以上所介绍的这些方法 ， 就可以起到最好的减肥目的 ， 所以现在通过这些内容介绍之后 ， 你是否已经了解到 ， 如何快速减肥的呢 ， 因为很多时候我们方法不正确的话 ， 那么就可能会给健康造成更多不利的影响 。

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