减肥有多种方式， 有的人通过服用减肥药来减肥， 这些减肥药当中往往含有苯丙胺或者是其他类似成分， 这些物质可以通过抑制我们的食欲来起到减肥作用 。 还有一些减肥药含有咖啡因或者茶碱， 能够增强中枢兴奋， 从而增强身体消耗来减肥 。 这些药物或多或少都对身体有副作用， 我们尽量不要服用 。 想要健康减肥， 多运动， 同时配合适当的饮食是最好的选择 。
苹果确实是很不错的水果之一， 而且热量很低 。 由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶， 而果胶基本不含热量， 只是从人体经过， 但它每次经过人体时， 总会随手带走点什么， 比如脂肪、油脂， 在帮助人们刮油， 减轻体重的同时， 还会令皮肤更加光亮润泽 。
黄瓜清脆可口， 具有清热、解渴、利尿作用 。 它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣， 从而减少胆固醇的吸收 。 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质， 可以抑制体内糖类转变成脂肪， 有减肥和调整脂质代谢的功效 。
茄子含有多种维生素， 特别是紫茄中含有较多的维生素P， 能增强细胞黏着性， 提高微血管弹性 。 医学研究表明， 茄子能降低胆固醇， 还能防止高脂血症引起的血管损害， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
绿豆夏季清暑佳品， 具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用 。 动物实验证明， 绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明显减轻冠状动脉粥样硬化病变 。 临床实践也证明， 高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用 。
【什么食物适合减肥】运动减肥是目前来说最好的减肥方法， 通过运动能够提高身体的耐力， 不但能够减肥， 还有利于预防呼吸道疾病、心脑血管疾病、内分泌疾病， 同时具有健美塑身的功效 。 在运动的同时， 配合上述所介绍的饮食来进行身体调理， 可谓是事半功倍 。
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