瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上 ， 软软的 ， 绵绵的 ， 阵阵清香扑面而来 。 蓝蓝的天空没有一丝云彩 。 潺潺的小溪 ， 从身边缓缓流过 ， 叫不出名的野花 ， 争相开放 。 远处一只母牛带着它的崽崽在散步 ， 身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着 。 一只蛐蛐在地里蹦来蹦去 ， 还有那树上的鸟儿不停地在歌唱 。
瑜伽冥想词2：你 ， 用心去听 ， 远处有瀑布泻下的声音；你 ， 深吸一口气 ， 手中有玫瑰散发的幽香；你 ， 认真地去体会 ， 自己忽而飘浮在安静得湖面上 ， 忽而又深入到葱郁的山谷中 。 你 ， 要用心去感觉 ， 你的身体变的很轻很轻 ， 轻的几乎能在空中漂浮着 ， 你的身体又变的很重很重 ， 重的就要陷进地下 。
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瑜伽冥想词3：优美 ， 舒缓的音乐 ， 犹如股股清泉涌入心田 ， 顿时 ， 心情变得豁然开朗 ， 身体也得到了最大 ， 最好的放松 。
经常用这种方法调节身心 ， 你会发现 ， 你变的越来越美丽 ， 越来越漂亮 ， 也越来越自信 ， 充满阳光 。
冥想 ， 是用你的想象力来调节心身 ， 缓解压力 。 对绝大多数人来讲 ， 视觉的想象远比听觉的想象要生动的多 ， 有力的多 。 而听觉想象则需要诱导 。 所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终 。
想象 ， 主要是为了激发某种记忆 ， 尤其是身体的记忆 ， 这个记忆就是体验 ， 躯体的体验 。 其实 ， 人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里 ， 而不是大脑里 。
瑜伽冥想词4：实际上 ， 冥想一个从来没有体验过的情景是没有实际意义的 ， 一个虽然到过、体验过 ， 却没有深刻的躯体或心理记忆 ， 如舒适 ， 惊诧 ， 激动的情景 ， 也没有多大意义的 。
所以说 ， 冥想 ， 也可以叫做唤醒 ， 一种记忆体验的唤醒 。
增加对大自然的兴趣 ， 对美的事物的追求 ， 培养对音乐的爱好 ， 有助于冥想的效果 。 同时 ， 也会让我们的心胸更加得开阔 ， 对未来更加的充满信心 。 从而使自己变得越来越美丽 ， 越来越健康 。
想象自己躺在一片绿色的草地上 ， 软软的 ， 绵绵的 ， 阵阵清香扑面而来 。 蓝蓝的天空没有一丝云彩 。 潺潺的小溪 ， 从身边缓缓流过 ， 叫不出名的野花 ， 争相开放 。 远处一只母牛带着它的崽崽在散步 ， 身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着 。 一只蛐蛐在地里蹦来蹦去 ， 还有那树上的鸟儿不停地在歌唱 。
你 ， 用心去听 ， 远处有瀑布泻下的声音；你 ， 深吸一口气 ， 手中有玫瑰散发的幽香；你 ， 认真地去体会 ， 自己忽而飘浮在安静得湖面上 ， 忽而又深入到葱郁的山谷中 。 你 ， 要用心去感觉 ， 你的身体变的很轻很轻 ， 轻的几乎能在空中漂浮着 ， 你的身体又变的很重很重 ， 重的就要陷进地下 。
优美 ， 舒缓的音乐 ， 犹如股股清泉涌入心田 ， 顿时 ， 心情变得豁然开朗 ， 身体也得到了最大 ， 最好的放松 。
【【健康知识】一同感知瑜伽的冥想】经常用这种方法调节身心 ， 你会发现 ， 你变的越来越美丽 ， 越来越漂亮 ， 也越来越自信 ， 充满阳光 。
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