硬：踝关节固定支具
急性期扭伤 石膏拆后固定用
踝关节组织损伤后 1-3 周，成纤维细胞聚集在损伤部位以形成胶原纤维，此时石膏或支具的保护可以防止损伤部位的胶原纤维断裂或移位 。
软：运动护踝
习惯性崴脚
走路多时和爬山时 平时预防用
不同损伤给与不同外固定
1-对于不存在骨折或踝关节脱位患者，给予半刚性护踝固定 3 周即可达到韧带修复的目的 。
2-存在撕脱骨折，则需行石膏固定 6-8 周直至骨折愈合，也可以选择可活动支具来帮助进行后续功能锻炼 。
3-移位明显的骨折、踝关节脱位等严重损失需要手术处理 。
Attention
扭伤了脚
为什么腰和脖子会不舒服？
人体的运动，它不单靠一块肌肉或者说一个关节 。人体它有运动链，踝关节不稳定后，人体下意识会通过收缩肌肉来稳定小腿，导致（后天性）平足，运用后脚跟外翻，膝关节内翻来抵消踝关节，膝关节炎症，髋关节骨盆倾斜——脊椎歪斜——腰椎——脖子不舒服，人老脚先衰，树老根先烂，脚不好会影响全身 。
今日专家
姚若愚
副主任医师
上海中医药大学附属龙华医院骨伤科
来源：东方卫视名医话养生
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