功效：消除疲劳，扩张胸部，伸展两腿、腹部和喉咙 。 增加骨盆的灵活性，放松肩关节 。 改善血液循环 。
【【健康知识】哈达瑜伽让肌肉更加富有弹性】瑜伽是一种呼吸、冥想和形体运动的完美结合 。 亦可排毒、减肥、塑身、静心、促进血液循环、改善睡眠、消除紧张和疲劳 。
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