散步、长跑、跳舞、登山、划船、武术、气功、太极拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌病毒后导致我们的身体收到危害，甚至让我们出现肾衰竭这样的状况！
二、预防感染
还有就是我们日常生活中要预防各种细菌病毒的感染，经常会因为受风寒、风热、风湿、湿热、热毒之邪引起肾脏疾病 。
所以我们在生活中，就应该时刻的注意天气的变化，避免在不适当的天气外出，导致我们的肾健康 。
因为在不适宜的天气之中，很容易的就会导致外邪入体，让我们患上肾炎导致我们的身体健康受到危害，甚至会导致肾脏衰竭，这中十分致命的情况出现，记着在不适宜的天气之中千万不要外出哦！
三、起居规律
养成良好的生活习惯，对于我们保护身体健康是非常重要的因素 。
如果我们日常生活中不注意自己的生活习惯，有一些睡眠不足，暴饮暴食，劳逸无度，都会降低我们的身体素质，非常容易患上疾病 。
所以，日常生活中，我们应该劳逸结合，定时作息，以维持身体之中的阴阳平衡，让我们的气血顺畅，这样就可以减少疾病发生的几率了 。
四、疾病需早治
皮肤的疮疖痒疹，上呼吸道感染，扁桃体炎反复发作，有发生肾炎的可能 。 因此，有病早治非常必要 。
勤换衣裤，可防止泌尿系感染;保持大便的通畅，定时排便，有利健身体之中的有害物质排出体外，保护我们的身体健康！
【伤肾的坏习惯 如何把你的肾补起来】结语：肾脏对于我们人体来说是非常重要的 。 一旦肾出现问题，那么我们自身的排毒系统就会崩溃 。 所以在平时的时候，一定要多吃一些养肾护肾的食物 。 想要拥有好肾脏，还需要注意正确的生活习惯！
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