牙是我们身体的一个重要的组成部分，为了保持牙齿的清洁，我们每天都要刷牙 。 那么刷牙的正确方法有哪些呢？你刷牙的方式正确吗？牙膏对于洁白牙齿有着很多的作用，我们生活中有哪些美白牙齿的牙膏呢？我们又该如何保健我们的牙齿呢？下面小编与大家一起学习一下关于刷牙的“学问”！
刷牙的目的是为了清洁牙齿，而刷牙的主要工具是牙刷，刷牙首先要选择合适的牙刷 。 如何正确地选购牙刷也是一门学问，选购牙刷应该注意以下几个问题：
一、看刷头大小
刷头一般要稍小一点，以保证它在口腔中能灵活转动 。 儿童口腔小，刷头就需更小 。 总的来说，刷头大小要根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素 。 并没有统一的标准 。
美国牙科学会建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米;刷毛2-4排，每排5-12束 。 但是，成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷 。
二、看刷毛软硬
刷毛要选择软硬适中，或稍软的 。 但要注意，太软的毛易刷不干净 。 以前的刷毛都用猪鬃毛制成，十分硬，容易伤害牙齿和牙龈，现已基本淘汰;目前的刷毛多用尼龙丝制成 。 具体来说，可分为两种――普通丝和杜邦丝 。 杜邦丝弹性较好，不容易倒 。
第三，磨毛处理也很重要
刷毛在切割后，如果没有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而造成伤害 。 把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强 。
第四、刷头形状对刷牙效果影响不大
刷头是方形或钻石形、刷毛上缘齐平还是呈波浪形、刷柄是弯是直，对刷牙效果并没什么影响 。 刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了 。
第五、电动牙刷的使用
动牙刷自登陆中国市场以来，以其方便、省力的特点，逐渐受到人们的青睐 。
电动牙刷分为两种，即普通电动牙刷及声波颤动牙刷 。 老人、儿童或肢体活动不便的人，推荐使用普通电动牙刷 。 但对这类牙刷的功效也不应过于迷信，只要刷牙方法正确，手动牙刷与普通电动牙刷同样好用 。
相对而言，声波颤动牙刷保健效果更强，它可以通过声波将牙缝中残留的食物冲出，这种功效按摩型、旋风型、前驱型……
现在的超市里面有很多各异的牙刷，有小头的，大头的，有软毛的，硬毛的，有经过磨毛处理的，还有没有经过处理的 。 大家或许都想知道，我们该如何选择牙刷呢？什么样的牙刷更适合我们呢？空腔科的专家指出：我们刷牙的时候，一定要让牙齿保持一个舒适度，不然很容易会出现牙龈出血的现象，因此，选择软毛性质的、刷头较小、经过处理过磨毛的牙刷更适合我们刷牙，同时也可以起到保护牙龈的作用 。
第六、刷牙缝用牙间刷
牙齿一共有五个面，外侧面、内侧面和底面刷起来容易些，但和邻牙相对的两个面就很难刷到，需借助一些辅助工具——牙间刷或牙线 。
如牙缝较大，可用牙间刷 。 这是一种类似瓶刷的小刷子，刷头用细尼龙丝加不锈钢丝缠绕而成，可伸入牙缝，清除残留的食物 。
若牙缝较小，就不宜使用牙间刷，硬塞进去会损伤牙龈，此时就需要使用牙线 。
同时，医生提醒大家，牙刷最好每3个月更换一次 。 使用时间过长，刷毛积存细菌，不利口腔健康 。 使用杜邦丝刷毛的人不要因刷毛没倒而不更换牙刷 。
美白牙齿的牙膏
【刷牙的正确方法 如何刷牙使牙齿变白】现在各大超市里面有很多类型的牙膏，有美白的、健齿的、去除口臭的、保护牙龈的等等，不同品牌的价格也是各异的 。 我们刷牙的目的主要就是希望能够让牙齿更白更健康，因此我们在选择牙膏上面也要多花些功夫 。 由于每个人牙齿的健康程度是不一样的，所以我们一定要选择一款对自己最有效牙膏，并不是别人用的好的就是适合自己的 。 我们可以通过试用一些牙膏，然后总结出适合自己的那一款，这样对于保护牙齿是有很大的帮助的 。
牙膏的主要成分有磨擦剂、洁净剂、湿润剂、胶粘剂和芳香剂 。 磨擦剂是其中最主要的成分，起去污、磨光的作用;洁净剂可以穿透并松解牙面沉积物，乳化软垢，起到类似肥皂的作用;湿润剂的作用使牙膏不易干涸;胶粘剂的作用是稳定膏体，避免水分;芳香剂可以使刷牙者感到口腔清爽舒适，减轻异味 。 普通的牙膏都含有以上成分，可以达到清洁牙齿的作用，适合于所有的人使用 。
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