八、为备孕女性打造的排毒方案
很多人在准备怀孕的时候都知道要适当增加营养 ， 但是有一点却往往被忽略 ， 那就是给身体排毒 。 正如我们每天都会呵护自己的皮肤一样 ， 身体内部的环境也需要细心打理 。 把那些“饮食垃圾”从体内清扫出去 ， 才能给胎宝宝一个健康的生存空间 。
改掉不良的饮食习惯 ， 减少毒素来源
对照之前讲过的关于不良习惯的内容 ， 将那些孕妈妈也有的不良饮食习惯彻底改正 ， 并参照我们提供的饮食原则 ， 调整自己的饮食 。
食物排毒
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鲜蔬果汁、动物血、海带、紫菜、红薯、豆芽、韭菜、糙米都是很好的排毒食物 ， 多摄入这些食物 ， 可以帮助清除体内垃圾 ， 排出毒素 。
运动排毒
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运动是排毒最原始、最有效的方法 。 通过运动让身体出汗 ， 皮肤上的汗腺和皮脂腺 ， 能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素 。 打算怀孕前 ， 备孕女性一定要养成经常健身、运动的好习惯 ， 坚持每周三次让身体出汗 。
【备孕，你准备好了么？】
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