爱乐维怎么样(爱乐维的维生素a超标吗)( 二 ) _超标

那篇文章中的观点认为「爱乐维国外版普遍添加了碘，且含量较高，对于日常饮食偏咸或爱吃海产品的人来说，很容易导致碘过量。」
实际上，为了减少碘缺乏引起的疾病，我国很早就开始在食盐中加碘（25mg/kg），每天摄入6g盐，最终摄取的碘大约是120ug，而这仅仅能够满足普通人对于碘的需求。
孕期碘的推荐摄入量是230ug/d，几乎是非孕时的一倍，通过计算，我们从碘盐中摄取的碘只有推荐量的50%，因此「孕期妇女膳食指南」推荐大家孕期常吃海产品。例如海带（鲜，100g）、紫菜（干，2.5g）、裙带菜（干，0.7g）、贝类（30g）、海鱼（40g）可分别提供碘110ug 。
【爱乐维怎么样(爱乐维的维生素a超标吗)】▲图片来源: Dribbble | 设计:Brad Woodard
因此孕期使用加碘盐，每日进食适量的含碘海产品，就足以维持我们孕期对于碘元素的需求啦，而除了中国版的爱乐维没有添加碘元素以外，碘含量最高的是新西兰版爱乐维（250ug/片），仅仅略高于孕期的正常需求量。
维生素A的摄入
维生素A也叫做视黄醇，如果孕妇缺乏维生素A的摄入，那么就有可能导致孕妇发生夜盲症、贫血、早产甚至胎儿畸形。而那篇文章认为，每日推荐摄入量应为770μg 。
▲图片来源: Dribbble | 设计:Frederik Rasmussen
其实，《WHO对于孕妇补充维生素A的指南》中明确建议，孕期补充维生素A以800ug/天为宜，而根据我国女性饮食结果所给出的我国推荐每日膳食中，孕妇的维生素A推荐摄入量为1000ug 。而且在《WHO对于孕妇补充维生素A的指南》明确表示，孕期维生素A摄入量最高位10000IU/天或25000IU/周（8000IU≈2400ug维生素A）。
而中国版爱乐维维生素A含量为1200ug/片，远低于WHO所限定的每日维生素A摄取最大量。因此大家并不需要担心维生素A摄取过量的问题。
其他问题
写到这里，大家可能怀疑我们这一篇科普是不是拿了爱乐维的广告费，非也非也。妖塔在临床上也会推荐爱乐维，而且在患者向妖塔咨询能否服用各种代购复合维生素的时候，我往往会建议她们尽量选择中国版爱乐维。
因为之所以一个爱乐维还以不同国家为版本分类生产，正是结合了这个国家的饮食结构、女性孕期营养特点等研发出的不同版本的产品。结合上面四个部分的分析，不得不说，中国版的爱乐维可能更加适合中国女性孕期甚至哺乳期服用。
既然爱乐维这么好，大家都可以吃吗？
并非如此，爱乐维是一种OTC乙类药物，所谓OTC乙类药物其实就是指经过国务院药品监督管理部分批准生产的、不需要医生处方的、消费者可以自行判断、购买和使用的药物，而且乙类相对于甲类来说更安全。
但既然是药品，多少都会有一些副作用，临床上常见的有恶心、呕吐、便秘以及肝功能异常等。

恶心、呕吐

很多准妈妈都会选择在孕早期开始服用爱乐维，而孕早期又往往是早孕反应比较重的时候，这个时候吃口饭、喝口水都有可能会吐，更何况是药片呢？建议可以选择在早孕反应较轻的时间段来服用药物（例如睡前），这样能够减轻服药带来的不适。

便秘

爱乐维的说明书上就已经提到了少数病例会出现胃肠道功能紊乱，例如便秘，但一般不需要停药。可以适当增加蔬菜、水果等膳食纤维的摄入，帮助排便。

肝功能异常

俗话说「是药三分毒」，药物的代谢往往需要通过我们的肝脏或肾脏，临床上确实偶尔会遇到服用爱乐维以后出现肝功能异常的情况，停药后即可恢复，但这毕竟是少数现象。如果真的在服用爱乐维期间出现了肝功能的异常，建议各位停药。毕竟合理膳食、营养搭配同样可以满足孕期对于各种微量元素的需求。
完
妖塔写这篇文章并不是针对某公众号，仅仅针对这篇所谓的「深扒」。孕期的母体为了更好地孕育胎儿，会发生巨大的改变，因此用「中国居民膳食营养素参考摄入量」来生搬硬套地用在孕妇身上，显然是不合适的。
相信每一位科普作者写科普的出发点都是为了读者，希望凭借自己微弱的力量来帮助到更多的人，但是妖塔一直遵循的原则就是——尽量不涉足其它领域。也希望更多的科普作者、公众大号在发表文章的时候谨言慎行，毕竟「造谣一张嘴，辟谣跑断腿」啊！