对于不管睡得多晚， 第二天早上都会醒得特别早的人， 专家建议， 中午可以睡一会， 半个小时就够了， 时间不要太长， 但如果你晚上入睡困难、睡眠质量不高， 还容易早醒， 不鼓励白天补觉 。 另外， 早醒还是抑郁情绪的最典型症状之一 。 如连续两周每天凌晨三四点， 甚至两三点就醒， 醒了之后脑子很清醒， 想着一些不必要、不开心的事情， 越想越烦躁， 然后苦苦地等到天亮， 就有可能是抑郁症的前兆了， 需要及时调整心态， 必要时可以求助心理医生， 但抑郁症的诊断需要由专科医师确定 。
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