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添加辅食后如何断夜奶

母婴育儿哺乳辅食夜奶

刚出生的宝宝胃容量很小 ， 所以提倡按需喂养 ， 由此 ， 很多宝宝有吃夜奶的习惯 。 不过 ， 在4～6个月添加辅食以后 ， 宝宝需要逐渐戒掉夜奶 ， 因为完整地睡个好觉比三更半夜吃奶更有利于生长发育 。
没有夜奶也能肥
马无夜草不肥 。 不少妈妈都认为宝宝吃夜奶好 ， 不吃夜奶会影响生长发育 ， 事实果真如此吗？

【添加辅食后如何断夜奶】

添加辅食后如何断夜奶

文章插图

吃夜奶的负面影响
加重肠胃负担
人的胃肠道在夜晚时工作进入低谷 ， 对食物的消化活动渐渐减慢 。 夜间吃奶 ， 会增加消化系统的负担 ， 容易引发胃肠功能紊乱 ， 宝宝常常会因此腹部不适而哭闹 。
影响长高
有关睡眠的生理学研究证实 ， 睡眠时氧和热量消耗最少 ， 夜间熟睡时宝宝体内释放的生长激素比白天高 ， 更有利于长高 。
引发龋齿
夜奶会影响牙齿的健康 ， 尤其是吃奶粉的宝宝 ， 更容易发生龋齿 。
容易肥胖
夜间活动少了 ， 吃过多的奶在体内容易转换为脂肪 ， 使宝宝长得过胖 ， 影响健康 。
导致营养素摄入不足
贪恋夜奶的宝宝 ， 白天三餐进食的食物量和种类都会减少 ， 常导致营养素摄入不足 ， 影响生长发育 。
扰乱正常的生活节奏
金质的睡眠对妈妈和宝宝的健康同等重要 。 夜间妈妈喂乳、宝宝喝奶都打乱了各自正常的作息 。 我们的睡眠最佳时间为晚上10点到次日凌晨2点 ， 这个时段睡眠效果占总效的75% ， 它不仅有利于机体恢复疲劳 ， 而且对恢复大脑功能活动、巩固和增强记忆都有着重要作用 。
添加辅食后循序渐进戒夜奶
戒夜奶有一个沿着宝宝的成长线索循序渐进的过程 。
4～6个月宝宝的特点
宝宝此时还没有长牙 ， 乳牙即将萌出 ， 喜欢吞咽食物 ， 因此泥糊状食物非常适合宝宝 。
夜间断奶具备的条件
对于4～6月的宝宝 ， 辅食提供的热量约占全部食物提供热量的10%左右；8～9个月宝宝 ， 辅食提供的热量约占全部食物热量的一半 。 在宝宝睡前一两个小时 ， 可以喂点米粉、粥或者奶糕 ， 以免夜里饿 ， 夜间就不必喂奶了 。
6招戒夜奶
调整睡眠时间
4～6个月夜间不吃奶的宝宝能持续睡6小时以上 ， 所以夜间不要打扰熟睡的宝宝 。 对夜醒3～4次、醒来要抱或为吃奶哭闹的宝宝 ， 需要减少他白天的睡眠时间 ， 并多做户外活动 ， 推迟入睡时间 。
及时添加辅食
给宝宝添加辅食的月龄因人而异 ， 但最早不早于4个月 ， 最晚不晚于8个月 ， 一般为4～6个月 。 辅食应适时添加 ， 其种类和数量随着宝宝月龄的增长而增加 。
不着急、不心软
吃夜奶是一种习惯 ， 也是大人迁就的结果 。 夜间宝宝一旦睡着 ， 无论是否喝完、吃饱 ， 都要立即拔掉宝宝嘴里的奶瓶或乳头 ， 避免夜间宝宝一哭就喂奶的行为 。 戒夜奶 ， 妈妈不能着急 ， 也不能心软 ， 一点一点循序渐进地坚持 ， 将使宝宝养成睡整觉的习惯 。
调整喂奶时间
最好采用8－12－16－20－24－4这样的时间来喂奶 ， 逐渐延长24点至4点之间的喂奶间隔而达到断夜奶的目的 ， 这需要家长的决心和恒心 。
逐渐减少喂奶次数
从减少宝宝夜间吃奶的次数入手 ， 如逐步从三次减到两次、一次 ， 再到睡整觉不吃夜奶 。 同时 ， 控制奶量 ， 循序渐进地减少奶量 ， 用各种东西代替奶给宝宝满足 ， 直到让他睡整觉 。
转移注意力
宝宝夜间哭闹不一定是饥饿 ， 也可能是想要获得吸吮的感觉 ， 此时可以给宝宝安抚奶嘴吸吸 ， 起到一点安慰代替作用 ， 或者用其他办法转移注意力 。 宝宝可能会哭闹一会儿 ， 累了又会接着睡着 。
白天饮食规律 ， 晚餐足量
白天饮食要规律 ， 临睡奶延迟到晚上10点左右 ， 让宝宝吃饱 。 若宝宝夜间3～4点仍醒来 ， 可以尝试着先哄 ， 尽量不要喂奶 ， 延长宝宝连续睡眠的时间 。

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