学会控制自己的恐惧
分手后我们会恐惧的不外乎，恋人将永远离去，往往这时候你就容易选择你以为能够挽回对方，其实只会把对方推得更远的错误挽回方式 。
你可能会死缠烂打、卑微地祈求对方；你可能威逼利诱对方回头；甚至可能一气之下和对方来个鱼死网破 。
因为害怕失去对方，所以拼命地想要抓紧，最后只会让对方越逃越远，而自己则更加穷追不舍 。
就算你的挽回初有成效，这种恐惧也会让你草木皆兵、疑神疑鬼，生怕对方再次离开，最后却发现你把对方越推越远 。
学会调节自己的怒气
当我们对失去对方的恐惧到达失控的时候，我们的情绪就会上升到生气、发怒的层面 。
当你已经无法管理情绪的时候，因为对方冷漠、拒绝的怒气将无法避免地向对方发泄 。
这将彻底摧毁他对你仅剩的一点好感，直接毁灭你们的关系，坚定他分手的决心，让他毅然决然地离你而去 。
任凭你之后怎么道歉、怎么保证都于事无补，因为你的负面印象已经深入他的内心了，他只会更加觉得你们不合适 。
你之前所做得种种挽回，在他看来斗不过是骗他回头的演戏而已，他甚至不知道你是不是真的想挽回她，还是只是心有不甘地想报复她 。
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