咖啡是我们生活种常见的饮品 ， 具有较高的营养价值 ， 而咖啡的种类有很多 ， 其中又以黑咖啡为主 ， 那么黑咖啡每天喝多少合适？黑咖啡什么时候喝好？
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黑咖啡每天喝多少合适建议一天喝400-600ml左右即可 。
喝咖啡的时候 ， 每天没有必要喝的太多 ， 每天可以喝三杯或者五杯的黑咖啡 ， 其实都是可以的 ， 每杯大约也就是200毫升 ， 这样还可以降低心血管疾病的风险 ， 并且喝黑咖啡的时候 ， 还要结合自身的情况来 ， 因为经常喝黑咖啡 ， 还可能会患二型糖尿病 ， 风险低 ， 因为咖啡因可以加速脂肪分解 ， 并且能够提高人体消耗热量的速度 。
黑咖啡什么时候喝好早餐喝黑咖啡黑咖啡不仅有利尿消水肿、排宿便的效果 ， 还会产生一种抗氧化的化合物 ， 晚上睡一觉起来后脸会水肿 ， 或者有便秘情况的人 ， 可以每天早餐喝一杯黑咖啡 ， 不仅能消水肿、促排便 ， 还有美容养颜 ， 抗衰老的效果 。
餐后半小时喝黑咖啡黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质 ， 能够促进餐后脂肪消化分解 ， 脂肪代谢加快 ， 就能避免身体囤积太多脂肪而变胖了 ， 所以餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡 ， 减肥效果更好 。
黑咖啡的功效作用1、提神醒脑：咖啡因刺激中枢神经 ， 可使头脑较为清醒 ， 思考能力充沛、注重力集中 ， 提高工作效率 。
2、强筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收缩 ， 可提高运动功能 。
3、开胃消食：咖啡因刺激胃肠分泌胃酸 ， 可促进肠蠕动 ， 帮助消化、防止胃下垂 ， 还有快速通便作用 。
4、利窍除湿：咖啡因可促进肾脏机能 ， 排出体内多余的钠离子 ， 提高排尿量 ， 改善腹胀水肿 。
【【健康知识】黑咖啡每天喝多少合适 黑咖啡什么时候喝好】5、活血化瘀：咖啡所含的亚油酸 ， 有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用 。
什么人不适合喝黑咖啡1、高血压咖啡中含有咖啡因 ， 它能使部分敏感血压升高 。
2、肾衰竭肾衰竭患者若有高血钾现象 ， 需配合限钾饮食 ， 咖啡含钾量高 。
3、消化性溃疡咖啡因刺激胃酸分泌 ， 并使消化系统平滑肌血管松弛 ， 加速食物的代谢 ， 而降低食物的营养价值 。
4、糖尿病咖啡因能降低胰脏中胰岛素的分泌 ， 降低葡萄糖的耐受量 ， 增加胰岛素的排泄而使血糖上升 。
5、癫痫咖啡因能刺激脑动力中枢 ， 黄口呤会使血管收缩 ， 减少脑部血流量 。 对癫痫病患者十分不利 。
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