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养生泡脚秘方大曝光( 七 )

小知识


一 。 温水（40--50度）以舒服为标准， 凉了不断加热水 。
二 。 时间（20--30分钟）以全身舒展放松出汗为度 。
三 。 加姜（枣大的一块）：煮开， 适用初起风寒感冒， 风湿， 类风湿， 关节病 。
加红花一小把：纱布包煮开可用两次， 适用静脉曲张， 末梢神经炎， 血液循环不好， 腿脚麻木或青紫等淤血症 。
加盐：一平勺， 适用上焦有火， 经常眼红， 牙痛， 咽痛， 性急爱生气， 急噪心烦， 上火下寒， 腿脚肿胀 。
加花椒：20--30粒， 适用脚汗， 脚臭， 脚气， 湿疹 。
加艾叶：一小把煮后用， 适用呼吸系统疾病， 如咳嗽， 慢性气管炎， 支气管炎， 肺气肿哮喘 。
泡脚后按摩磕脚， 磕脚方法：趴在床上， 小腿翘起来， 双脚互相磕打8--10分钟， 起来后喝杯白开水 。
热水泡脚的同时， 如果加点中药， 对某些老年慢性病患者来说， 能起到事半功倍的强身保健作用 。 专家推荐了几种配制方法简单的泡脚药方：
气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药 。
高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚 。
冬季需要活血补肾的老人， 可选择当归、赤芍、红花、川断等 。
冬天皮肤干燥、容易皴裂的老人， 可选择桂枝、银花、红花等中药 。
上述中药每样取用15~20克， 用砂锅煎煮， 然后将煎好的药液去渣倒进桶里， 再加入热水， 每天浸泡30分钟 。
需要注意的是， 中药泡脚不要用金属盆和塑料盆， 否则药液有效成分会损失 。 皮肤有破损、伤口时要暂停使用中药泡脚（皮肤干皴破裂的情况除外） 。 中药泡脚只能起辅助治疗的作用， 老年朋友千万不要把它当作治病的方法， 以免耽误病情 。
冬日泡脚最好加点中药
吃过晚饭， 烧上一盆水， 边泡脚边看电视， 一两个小时后待浑身热起来后再入睡———入冬后， 很多老人都喜欢睡前泡泡脚 。 然而， 上海名医堂教授闵肖岚近日在接受采访人员采访时说， 脚是人体的“第二心脏”， 保护它要讲究科学 。 在上述泡脚程序中有3处错误， 需要引起老年人的注意 。
3个要点需注意
俗话说“老人要长寿， 头凉脚热八分饱” 。 闵教授指出， 泡脚首先要注意时间不能太长， 最多半个钟头， 否则双脚的局部血液循环长时间过快， 会造成身体其他部位相对缺血， 老人有可能因脑供血不足而昏厥 。
其次要注意饭后半小时内不宜泡脚， 它会影响胃部血液的供给， 长期下来会使老人营养不良 。
另外泡脚后不能马上睡觉 。 趁着双脚发热的时候揉揉脚底， 及时穿好袜子保暖， 待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好 。
闵教授说， 老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶， 能让双脚舒服地平放进去， 而且要让水一直浸泡到小腿 。 水温在40摄氏度左右比较适宜， 要随时添加热水 。
中药泡脚更有效
闵教授提到， 在热水泡脚的同时， 如果能在热水中加上中药， 对某些老年慢性病患者来说， 还能起到事半功倍的强身保健作用 。 闵教授推荐了几种配制方法简单的泡脚药方：
气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药 。 高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚 。 一些老人冬季需要活血补肾， 可选择当归、赤芍、红花、川断等 。 有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂， 可选择桂枝、银花、红花等中药 。 上述中药每样取用15—20克， 用砂锅煎煮， 然后将煎好的药液去渣倒进桶里， 再加入热水， 每天浸泡30分钟 。
闵教授提醒到， 中药泡脚一定不能用金属和塑料盆， 否则药液有效成分会损失一部分 。 皮肤有破损、伤口时要暂停泡药（皮肤干皴破裂的情况除外） 。 中药泡脚只能起辅助治疗的作用， 老年朋友千万不要把它当作治病的方法， 以免耽误病情 。
按摩脚盆慎用
如今很多老人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚， 只要通上电就能保持水温， 而且还能喷射出不同的水流按摩脚底， 很多年轻人都把它当作礼物送给长辈 。
【养生泡脚秘方大曝光】闵教授提醒大家， 按摩脚盆要慎用 。 因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位， 以达到治疗效果的， 而按摩脚盆的水流力度不够， 且刺激面较大， 不易达到效果 。 另外， 按摩脚盆用料复杂， 不知道加入中药后会起什么反应， 对老年人来说， 不如选用木质泡脚桶实惠 。

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