【【养生常识】南瓜榨汁要煮熟吗 南瓜榨汁和什么搭配好】南瓜是一种健康养生的食物 ， 适合广泛人群食用 ， 而南瓜榨汁也是一种很好吃的吃法 ， 那么南瓜榨汁要煮熟吗？
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南瓜榨汁要煮熟吗都可以 。
南瓜本身无毒害成分 ， 可以生吃 ， 所以南瓜榨汁是可以煮熟 ， 也可以选择不煮熟来食用的 ， 根据自己对南瓜味道和口感的喜好来决定 。
生南瓜榨汁食用的味道会带有一点生涩的味道 ， 并且口感偏硬一些 ， 比煮熟后的南瓜榨汁其营养成分相对保留比较充分 ， 若是能够接受生南瓜的味道 ， 那么生南瓜榨汁是一个不错的选择 。
熟南瓜榨汁主要是在口感和味道上面取胜 ， 煮熟后的南瓜其味道会更甜一些 ， 并且口感十分的软糯 ， 尤其是榨汁之后 ， 虽然营养成分会损失一部分 ， 但是其也是一个不错的选择 ， 所以南瓜榨汁煮熟或者不煮熟都是可以的 。
南瓜榨汁和什么搭配好牛奶南瓜可以和牛奶一起榨汁 ， 南瓜中的维生素A、维生素C、胡萝卜素、镁、钙、磷、钾等微量元素 ， 而牛奶中富含钙、蛋白质等营养成分 ， 可以使得南瓜中营养成分更加丰富 ， 并且口感更加的顺滑好喝 ， 是一种比较适合小朋友的食物 。
玉米南瓜也可以选择和玉米一起榨汁食用 ， 玉米汁香甜多汁 ， 而南瓜也是软糯香甜 ， 并且都具有很高的饱腹感 ， 且营养成分也不低 ， 是非常适合于减肥人群适量食用的食物 。
南瓜汁的好处排毒养颜南瓜汁中含有大量的果胶 ， 果胶可以促进人体胃肠道的蠕动 ， 从而促进胃肠道中的垃圾和毒素的排出 ， 从而使得人体更加健康 ， 加上南瓜中含有多种对于肌肤有营养作用的物质 ， 能够增强肌肤弹性 ， 所以南瓜汁可以起到排毒养颜的功效 。
补充营养南瓜汁中含有丰富的亮氨酸以及多种氨基酸 ， 而亮氨酸以及静安酸等多种氨基酸是人体代谢所必须的物质 ， 具有促进人体代谢的功效 ， 所以多喝南瓜汁可以补充氨基酸 ， 补充营养 ， 从而对身体健康有一定的好处 。
南瓜怎么榨汁好喝食材：新鲜玉米一根、南瓜适量、蜂蜜适量 。
做法：
1、将新鲜玉米清洗干净 ， 将玉米粒都给剥下来 ， 备用 。
2、南瓜洗净去皮 ， 切成小块 ， 备用 。
3、将玉米粒和南瓜块放入锅中 ， 加入干净的水 ， 煮沸后冷却 ， 加入榨汁机中 。
4、启动榨汁 ， 南瓜玉米汁榨完成后倒入杯中 ， 加入适量的蜂蜜调味即可 。
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