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太极拳治愈失眠的真实案例 太极藤球功

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太极邱腾功(太
昨天介绍了失眠的原因和治疗方法，以及太极传治疗失眠的原理、优势和实用建议 。今天收集了几个太极传治疗失眠朋友的例子 。
太极拳治疗失眠举隅1则
病人:陈毅
症状:从2005年开始，生活和工作的压力导致严重的失眠 。那时候的人，累的整夜睡不着，内心的痛苦无以言表 。
打拳心得:09年初秋认识吴老师，有幸拜访吴老师学习杨式太极拳 。
效果:练完太极拳真的没想到 。现在不用吃药了 。失眠在过去的五年里完全消失了 。太神奇了 。现在我可以吃饭睡觉了 。
【太极拳治愈失眠的真实案例 太极藤球功】带有示例摘要:
陈怡:太极拳治好了我的失眠 。
因为失眠，每天晚上坚持在虹口公园跑步，试图帮助睡眠，收效甚微 。
2009年初秋的一个傍晚，我在虹口公园偶遇正在指导太极拳的王刚先生 。我很好奇，停下来观看 。好奇，欣赏，渴望向太极拳学习 。由此认识了吴老师，有幸拜访吴老师学习杨式太极拳 。不学真不知道 。学了才知道它的内涵博大精深 。
学太极拳比学游泳难多了 。你必须努力学习，坚持练习 。努力学习，努力练习的结果真的很让人惊讶 。
首先，他们养成了良好的生活习惯 。我每天都有规律的作息 。因为早晚要早睡早起练太极拳，所以我称之为“日月，宇宙” 。早上太阳出来的时候，练一个小时 。晚上月亮出来再练 。与太阳和月亮同在 。拳击一定要出汗，宇宙像毛巾一样挂在腰上擦汗 。随时擦汗 。即人与自然是一体的 。这样你每天都可以精神饱满，注意力集中，工作效率更高 。二是治好我的失眠 。从2005年开始，生活和工作的压力导致了严重的失眠 。那时候人累了躺在床上，整夜睡不着，内心的痛苦无以言表 。自从练了太极拳，真的想不起来了 。现在不用吃药了 。失眠在过去的五年里完全消失了 。太神奇了 。现在我享受吃饭和睡觉(而且睡眠质量很高) 。
来源:新浪博客
太极拳治疗失眠举隅
病人:姚和贤
症状:经常整夜睡不着 。
打拳经验:练24式太极拳4个多月 。
效果:两个多月了，每天晚上躺几分钟就能睡着，而且睡得很香 。现在我觉得我比以前有更多的精力去做任何事情 。
带有示例摘要:
姚先:太极拳治好了我的失眠 。
“昨夜失眠，开窗，穿衣服，四顾，我是说犹豫；想做梦又黯然神伤，还得数羊，一夜之间就亮了 。”这首诗是我失眠十几年的真实写照:经常整夜睡不着，有时候起来看书看报，有时候起来做操，然后又去睡觉，但还是睡不着 。眼睛常年干涩，眼睛黑得像熊猫眼 。我也试过用热水泡脚，睡前梳头，躺在床上数数等等 。来调节我的睡眠，但是没用 。我情绪低落，整天打哈欠 。
一个偶然的机会，我开始学习太极拳，在练习中尽量做到“静”，注意姿势和手法的运用，掌握变虚实、自然呼吸的要领 。如果你不能一次学会每个动作，那就反复练习 。
过了几天，感觉全身酸痛，但时间长了，全身都舒服了，好像筋骨舒展了，关节也更灵活了 。经过4个多月的学习和练习，我尝到了练习太极拳带来的收获和快乐 。学了24式太极拳，32式太极剑，中国功夫迷 。最大的快乐就是折磨我多年的失眠 。
两个多月来，每天晚上我躺下几分钟就能睡着，而且睡得很香 。现在感觉比以前更有活力了，黑眼圈也没有以前那么明显了 。老邻居都说我越来越精神了，不像60多岁的人了 。困扰我十几年的失眠，通过四个月的太极拳练习，得到了有效的消除 。主要是因为打太极拳不仅可以激活全身的肌肉和关节，还可以通过均匀的深呼吸来加强血液和淋巴的循环，强化中枢神经系统的功能，从而起到治疗失眠的作用 。
来源:大河报 。
《太极拳》治失眠举隅3
病人:任彦杰
症状:每天睡眠少，很难进入深度睡眠状态，平时也很疲惫 。经查，失眠是由于长时间熬夜导致植物神经功能障碍，并伴有心动过速 。
拳击体验:在程响太极拳俱乐部练习拳击
效果:一个月后，失眠症状大大改善，半年后可达到正常睡眠 。
带有示例摘要:
任彦杰:练习太极治好了我的失眠症 。
2007年9月，我因失眠去了医院 。临床表现为每天睡眠时间减少，难以进入深度睡眠状态 。我通常都筋疲力尽 。经查，失眠是由于长时间熬夜导致植物神经功能障碍，并伴有心动过速 。
医生建议，对于失眠，尽量少用西药，多以运动为主，尤其是易筋经、八段锦、五禽戏、太极拳 。上述练习结合了传统的引导和呼吸方法，注重体能训练、气训练和心理训练之间的密切配合 。练习时，一方面可以锻炼肌肉，放松肌肉，活化肌肉；另一方面可以通过呼吸和动作的配合来按摩内脏 。同时，运动时要沉着冷静，这样可以调整神经活动，恢复高度紧张的精神状态，平衡阴阳 。因此，它可以治疗神经衰弱，健忘，失眠等 。

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