失恋了好痛苦怎么办，如何去面对以后的生活 _生活百科

爱情不能以完美的结局收场，忘不掉的这段感情一直留在心里，失恋的伤虽然表面上看不到，但是却痛彻心扉，分手了以后要尽快调整心情，和那些往事挥手告别，相信明天会更加美好，失恋了好痛苦怎么办，如何去面对以后的生活，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，调整好心态不再为过去伤心。

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一、失恋了怎么走出来
丰富自己的生活
做到接纳他已经离开的事实还不够，接下来怎么办呢？由于他曾经的陪伴，会让你觉得眼前的生活空落和乏味，这时就需要分散自己的注意力了，可以去旅行，做运动，结交新朋友，阅读美文书籍，听音乐，学习新知识等等，通过这些活动会让你自己的生活充实起来，并渐渐走出失恋的阴影。
接受事实
一旦感情已经破裂无法挽回，你需要学习放下，不要给对方预留空间，不要希望奇迹会发生，期待一切会回到正常。不要奢望你们会重新在一起，不要装作仿佛什么都没有发生。相反，你应该接受它。接受你们的关系是结束了。接受那个人不会再在那里。
【失恋了好痛苦怎么办，如何去面对以后的生活】 调整心态绝不破罐子破摔
很多人在失恋后会变得非常颓废，不眠不休、暴饮暴食，像丢了灵魂似的。可是你忘记了，即使你再虐待自己，TA也不会回来了，只会让他更加厌恶你。不如调整一下自己的心态，虽然失去了一棵树，但是你还有一片森林。
弥补以前想做却一直没有做的事情
谈恋爱的时候，难免精力受到牵绊，很多事情想做却没有时间，而现在正好可以利用这个时间，去做你想做的事情，好好充实一下自己。当你走进一个新的领域，一个宽广的世界正为你打开。不再继续为TA伤心，抛掉以爱情为乐趣的态度，你会发现很多曾经被忽略的美好。
让自己适当的忙碌起来
失恋之后是一种心理上的失落，必然有大把的时间需要反思，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋者也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。
减少接触爱情的可能性
少看爱情影视，少参加结婚仪式，这其实是一种情境唤醒，可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。简单的举例解释一下：失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时，此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆，这回忆有苦有甜，眼前跟自己无关的他人甜蜜却反衬自己失恋之苦，就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开。

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二、失恋了好痛苦怎么办
1、学习重塑自我
在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。
2、一切如梦
事情发生后，无论是寂寞、心碎、难过，随便你觉得什么都好，但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事，即使真的是你不再被爱，又何必让别人都这样认为呢？失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子” 。不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。同时，你要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。失恋的感觉，推荐《男人失恋后怎么办，有效避免深陷泥潭》。
3、转移注意力
刚失恋的人总是不习惯，少了以一个在身边唠叨你，吃饭，睡觉，任何大小事情都有人管着，而既然你们已经分开了就要学会面对现实，独立起来自己按时吃饭，睡觉，跟自己说你是可以的，这个世上不会少了因为谁就转动不了。
4、倾吐沟通
失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
三、如何治疗失恋的方法
失恋心理治疗
旅行散心。人们常说旅行是一种跟自己的灵魂交流的方式，也是一个认识自己、认清生活、探视世界的机会。如今生活的节奏如此紧凑快速，何不好好出去走走、看看和玩玩，说不定会有更美好的故事发生。不仅淡忘了失恋的伤痛，还会发现更好的自己。