月饼是我们生活中常见的一种食物 ， 是中秋节不可缺少的食物 ， 那么月饼热量高不高？一天吃一个月饼会发胖吗？
【【养生常识】月饼热量高不高 一天吃一个月饼会胖吗!】
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月饼热量高不高421大卡/100g 。
月饼是又被称为团圆饼、小饼以及月团 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 主要是由面粉、鸡蛋、糖、食品添加剂、各种馅料制成的 ， 其中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、纤维素以及多种矿物质成分 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 每100克的月饼中大约含有421大卡左右的热量 。
一天吃一个月饼会胖吗一般是不会出现发胖的情况的 。
虽说月饼的热量比较高 ， 但只要是正常合理的控制饮食 ， 那么一天一个月饼也是不会导致人体发胖的 ， 不需要太过于担心 ， 但要是在一天一个月饼的前提下 ， 还摄入其他高热量的食物 ， 当人体来不及将其吸收和消化的时候 ， 那么具有可能会导致人体出现发胖的情况 ， 所以一天一个月饼一般是不会发胖 ， 但要是暴饮暴食就有可能会出现发胖的情况 。
减肥期间可以吃月饼吗尽量不吃 。
虽说适量食用月饼不会导致人体发胖 ， 但对于正在减肥的人群来说 ， 月饼算是一种热量比较高的食物 ， 其中含有大量的蛋白质、糖分、维生素等成分物质 ， 是不利于人体减肥的 ， 减肥中的人群饮食应该保持清淡 ， 然后适当的进行运动才行 。
吃一块要月饼要运动多久根据实际情况而定 。
月饼的热量一般是比较高的 ， 每100克的月饼中大约含有421大卡左右的热量 ， 而不同品种的月饼大小不一样 ， 是没有办法进行计算 ， 但根据科学营养师介绍,通常吃一块月饼 ， 要快步走1个小时20分钟或者是游泳40分钟,才能将其完全消耗掉 ， 所以就是要是正处在减肥期间 ， 那么吃月饼的时候需要注意了 。
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