最近去医院做检查， 说是血糖有些偏高， 医生嘱咐不让吃一些高糖的水果， 但自己买了一些柚子来吃， 感觉柚子味道不算特别甜的， 不知道柚子是降血糖的还是升血糖的呢？
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柚子降血糖还是升血糖【【养生知识】柚子降血糖还是升血糖 糖尿病放心吃六种水果!】适量吃有辅助降血糖的作用， 原因如下：
1、柚子热量低， 糖分低， 升糖指数低， 而且富含粗纤维， 其纤维素可以增强饱腹感， 提供饱腹的时间也比较长， 可减少其他高热量食物的摄入， 有利于降低血糖 。
2、柚子里含有丰富的维生素C以及类胰岛素的成分， 具有降血糖的效果， 经常食用对糖尿病有辅助治疗作用 。
3、柚子带有苦味的柚皮素， 柚皮素是一种抗氧化剂， 它能提高人体对胰岛素的敏感性， 让糖尿病患者的体重保持在正常范围内， 在预防糖尿病的同时， 还能帮助糖尿病患者延缓并发症 。
吃柚子吃多了血糖会升高吗会升高 。
食物吃进去后， 都会升高血糖， 只是不同的食物其升糖指数快慢有所区分， 柚子也不例外， 其含糖分在8%-13%左右， 属于升糖指数慢的水果， 对于健康人群来说可以放心吃， 而糖尿病人需要控制血糖的话， 不建议吃， 需在血糖稳定后再适量吃 。
一天吃多少柚子才合适200克左右比较合适 。
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等营养成分， 根据中国膳食指南的建议， 一天吃200克左右的柚子即可满足身体需求， 而且还能避免过量食用柚子带来的肠胃不适、牙齿酸痛、血糖升高等问题 。
糖尿病放心吃六种水果临床上， 糖尿病人的血糖控制比较理想时， 即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下， 餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下， 可以适量吃水果， 推荐选择：柚子、西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果 。
但要注意无论是多么低升糖指数的水果， “量”一定不能过多， 一次吃不超过100克， 差不多是半个正常大小的苹果， 一天不要吃超过半斤， 对于血糖生成指数超过55的水果尽可能不吃， 如果想吃尽可能少量， 如一次1两（50克）或者半两（25克）， 同时应减少半两（25克）的主食， 以使每日摄入的总热量保持不变， 避免影响血糖水平 。
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