浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

晚上干这事让你比别人老得快

小知识

衰老是大多人不愿面对的问题 ， 但是在现实生活中不仅仅容易发生外表上的衰老 ， 身体的内脏器官也会因为不同的原因而出现老化 。 可每个人受到饮食、运动、休息、疾病等因素影响而衰老速度不同 ， 如果你发现自己比别人衰老过快 ， 那么可能是因为晚上干了这件事情 。
1.喝酒
喝酒虽然能够起到一定的调理身体和保健作用 ， 但如果晚上酗酒、大量喝啤酒则容易引起人体内外的衰老 。
首先 ， 酒精在人体内代谢需要大量的B族维生素 ， 维生素B的缺乏会影响皮肤的健康和身体的代谢 ， 容易出现皮肤失水、粗糙、皱纹等现象 。 这也是酗酒女性的嘴角、眼角容易出现皱纹的原因之一 。
其次 ， 酒精伤害肝脏、肾脏和大脑神经 ， 造成五脏的衰老以及记忆力的减退 。
2.吃夜宵
有俗语讲晚饭是鬼食、中饭是人食、早饭是天食 ， 在国外有晚饭是留给敌人吃的 ， 晚饭的3/4作用是给医生发工资 。
虽然我们不提倡完全不吃晚饭 ， 但是夜宵却是对身体一无是处的 。 并且 ， 现代人的夜宵更是一种集娱乐、聊天、美味、饮酒于一体的坏习惯 。
首先 ， 晚上吃夜宵容易导致伤害胃肠道 ， 一方面增加胃肠道的负担 ， 另一方面进食时间距离睡眠时间短 ， 食物来不及消化而存积在消化道中 ， 造成食物的腐败和细菌的繁殖 ， 人体内毒素增加 。
其次 ， 不同的夜宵带来的伤害也不同 ， 如果热量过多则容易引起肥胖;如果高盐食物这对血压不利;如果烧烤类食物还会引起皮肤和身体的多种不适 。
所以 ， 如果你发现自己比别人老得快 ， 请仔细想一想你有没有经常吃夜宵 。
3.熬夜
中医认为药补不如食补 ， 而食物不如睡补 ， 由此可见睡眠对人体的重要影响 。 但是工作压力引起的熬夜、舍不得入睡、失眠等等 ， 不同的熬夜方式也容易造成衰老 。
首先 ， 熬夜导致皮肤的快速衰老、内分泌失调 ， 出现痘痘、色斑、毛孔粗大等问题 。 引起外表的衰老 。
其次 ， 熬夜还会伤害胃肠道功能 ， 导致内脏得不到休息而衰老 ， 而同时眼睛越容易衰老 。
另外 ， 长期熬夜的人群不仅容易发生身体上的衰老 ， 还引起情绪问题、记忆力减退等 。
4.吸烟
烟民可能在一天的任何时刻都会吸烟 ， 但是晚上或半夜吸烟会给健康带来更多的危害 。
首先 ， 烟草的危害是大家所熟知的 ， 伤害肺、眼睛、呼吸道、咽喉、皮肤、肝脏、血管、血液等 。
其次 ， 烟草本身就会导致人体衰老和疾病 ， 如果在晚上吸烟 ， 那么危害将更大 。 因为人体在白天可以正常的运作和工作 ， 免疫细胞正常活动了 ， 才有抗原 ， 同时肝脏也能够分解毒素 。
而进入夜晚之外 ， 人需要休息 ， 相比较白天 ， 免疫力会下降 ， 肝脏的解毒功能也在降低 。 烟草燃烧的有害物质 ， 对身体造成的危害将更大 。
5.玩手机
手机已经完全渗入我们的生活 ， 甚至被现代年轻人看作出门必带的三件物品之一 。 但是睡前玩手机却会加速人体的衰老 。
首先 ， 对眼睛造成伤害引起眼睛的衰老 ， 如视力下降、眼睛干燥、眼睛疲劳 ， 同时对颈椎造成损伤 。
其次 ， 睡前玩手机更容易出现“舍不得睡觉现象” ， 主动性的熬夜加速衰老进程 。
所以 ， 衰老的发生除了受到外界因素的影响 ， 还会因为自身的一些不良习惯而出现 ， 那么要想延缓身体的衰老 ， 在晚上又该做些什么呢？
晚上延缓衰老方法
1.充足的睡眠
充足的睡眠可以给身体的内脏、皮肤、大脑提供充足的休息时间 ， 同时人体的细胞代谢在夜间更快 。
2.卸妆
女性不卸妆或卸妆不干净非常容引起皮肤的衰老 ， 出现皱纹、痘痘、粉刺、色斑等现象 ， 同时毛孔也容易粗大 。
做好卸妆工作是女性延缓衰老最基本也是必须的方法 ， 除此之外 ， 卸妆让皮肤可以自由呼吸以及更好的吸收护肤品 。
3.运动
晚上身体处于一种平和状态 ， 非常适合运动 ， 如进行跑步、散步、瑜伽等 ， 但是运动时间不宜靠近入睡时间 ， 不然容易引起失眠 。
【晚上干这事让你比别人老得快】结语：当我们每天想着如何延缓衰老的时候 ， 晚上的一些不良习惯却加速人体的衰老 。 上文我们简单的给大家介绍了引起衰老的原因 ， 以及这些不良习惯的危害 ， 希望通过这里的了解你能避免衰老因素 ， 多进行运动和保持良好睡眠 。

推荐阅读


上一篇：小葫仙历险记之这些生活习惯能养生170

下一篇：相亲第一次见面聊什么，相亲见面聊什么不冷场