芡实是一种营养价值很高的食物 ， 不仅可以用于药用也可以用于食用 ， 很多人都会用芡实来煲汤喝 ， 那芡实每天吃多少合适呢？
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芡实每天吃多少合适9-15克左右 。
虽然芡实的营养价值很高 ， 但是也不是吃得越多越好 ， 这是因为芡实中也同样含有十分多的淀粉和蛋白质 ， 食用之后比较难消化 。
如果吃多了的话就会很容易出现腹痛、腹胀的情况 ， 所以建议每次适量食用即可 ， 一般来说建议每次吃9-15克左右 ， 因为每颗芡实的大小都是不一样的 ， 所以颗数也是不固定的 ， 一般来说在20颗左右即可 。
芡实多久吃一次比较合适因人而异 。
芡实属于一种药食两用的食材 ， 其中含有丰富的营养成分 ， 食用之后可以为人体补充多种营养物质 ， 有助于人体组织器官维持正常的生理活动 ， 并能提高人体的新陈代谢 ， 所以平时在生活中是可以适量地吃一些芡实的 。
如果是用于食用的话 ， 只要不是一次吃得太多 ， 那么是可以每天都适量吃一些的 ， 如果是用于药用的话 ， 那么建议最好是在医生的指导下进行食用 。
儿童为什么不能吃芡实建议少吃 。
因为芡实中含有较多的淀粉和蛋白质 ， 食用之后会对肠胃造成较大的负担 ， 比较难消化 ， 而儿童的肠胃功能相对来说又是比较弱的 ， 食用过多时很容易出现消化不良的症状 ， 所以一般建议儿童最好是少吃芡实 。
而且儿童在吃芡实的时候一定要将其彻底煮熟、煮烂后再吃 ， 这样才会更有利于肠胃的消化和吸收 。
芡实可以生吃吗【【健康知识】芡实每天吃多少合适 芡实多久吃一次比较合适!】视情况而定 。
芡实并不具有毒性 ， 如果是新鲜的芡实 ， 那么因为其中含有较多的水分 ， 口感比较脆嫩清甜 ， 是可以生吃的 ， 但一次不建议食用过多 ， 以免出现肠胃不适、消化不良的症状 。
但如果是晒干的芡实 ， 因为其中水分含量极少 ， 外皮也十分致密 ， 所以芡实的质地也是比较坚硬的 ， 这种芡实是不能直接生吃的 ， 需要煮熟后再吃 。
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