现在很多人都会通过吃薏米和赤小豆来起到利水祛湿的作用 ， 既然湿气能够引起肥胖 ， 那吃薏米和赤小豆能够减肥吗？
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薏米和赤小豆能减肥吗有一定的促进作用 。
从中医的角度上来看 ， 薏米和赤小豆都具有健脾利湿、利水消肿的作用 ， 所以对于一些因为湿气太重而造成的水肿肥胖来说 ， 适当地吃一些薏米和赤小豆的话可以促进体内多余液体的排出 。
而且薏米和赤小豆中还含有非常丰富的膳食纤维素 ， 食用之后能够为人体提供一定的饱腹感 ， 因此可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入 ， 以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用 。
薏米和赤小豆煮水可以经常喝吗可以经常适量喝 。
薏米和赤小豆中都属于生活中比较常见的两种食材 ， 而且其中含有十分丰富的营养物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养物质 ， 所以对于大部分人群来说都是可以经常适量喝一些的 。
【【养生知识】薏米和赤小豆能减肥吗 薏米和赤小豆煮水可以经常喝吗!】但是因为薏米的性质偏寒性 ， 食用之后会对脾胃造成一定的刺激 ， 因此对于一些脾胃本身比较虚寒、容易拉肚子的人群来说 ， 是不建议经常喝的 ， 以免出现肠胃不适的症状 。
去湿气用红豆还是赤小豆都可以 。
赤小豆又名红小豆、赤豆等 ， 是豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟种子 ， 其中赤小豆呈长圆形而稍扁 ， 表面紫红色 ， 无光泽或微有光泽 ， 而红小豆则呈短圆柱形 ， 两端较平截或钝圆 ， 表面暗棕红色 ， 有光泽 。
从中医的角度上来看 ， 去湿气主要用的是赤小豆 ， 而红小豆更偏向于清热解毒、补气补血等 ， 去湿的效果并不是很好 。
红豆薏米打成粉有效果吗有一定的效果 。
虽然在打粉的过程中会有部分纤维素和营养物质发生流失 ， 但其主要成分的功效一般是不会受到影响的 ， 所以红豆薏米打成粉的话也仍然具有一定的效果 。
而且相对来说 ， 红豆薏米打成粉之后会更方便服用一些 ， 而且也会更容易被人体的肠胃给消化吸收 ， 对肠胃的刺激性也会更小一些 。
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