鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等海洋生物的肝脏中提炼出来的脂肪 ， 一般呈黄色 ， 带有淡淡的腥味 ， 近些年来受到人们的欢迎 ， 不知道鱼肝油具体有些什么功效与作用呢？
文章插图
保护视力鱼肝油中含有丰富的维生素A成分 ， 维生素A是一种脂溶性维生素 ， 被人摄入体内以后对视力有一定的保健作用 ， 可以有效改善夜盲症 。 正处于生长发育期的青少年和视力较差的老人都可以适量吃一些鱼肝油 。
促进骨骼生长鱼肝油中的维生素D的含量也很丰富 ， 而维生素D摄入体内可以通过增加小肠的钙磷吸收从而促进骨的钙化 。 因此对于缺乏维生素D的人群来说 ， 适量食用一些鱼肝油可以帮助维持牙齿和骨骼的正常生长发育 。
美容养颜鱼肝油中的有效成分被人体摄入以后 ， 可以避免皮肤黏膜的过度角化 ， 起到一定的美白养颜的作用 。 爱美女性食用鱼肝油以后可以增加皮肤的弹性 ， 延缓肌肤衰老 ， 因此鱼肝油是一种较好的美容保健品 。
补充营养【【养生知识】鱼肝油的功效与作用 鱼肝油适合什么人群吃!】鱼肝油中的主要成分是维生素A和维生素D ， 对于本身缺乏维生素A和维生素D的人来说 ， 适量食用鱼肝油可以对这种营养缺乏所引起的症状起到很好的缓解作用 ， 还能提高机体的新陈代谢水平 ， 提高免疫力 。
推荐阅读
- 【养生知识】生抽是酱油吗 生抽可以用什么代替!
- 【养生常识】松花蛋一次最多吃几个 松花蛋吃多了会有什么危害!
- 【健康知识】虾线吃了有害吗 虾线在背部还是腹部!
- 【养生知识】汉堡和米饭哪个热量高 汉堡和米饭哪个营养好!
- 【健康知识】芦荟熬水有什么功效 芦荟煮水的正确方法!
- 【健康知识】可乐鸡翅选什么鸡翅 可乐鸡翅选翅中还是翅根!
- 【养生知识】每天喝山楂水能减脂肪吗 山楂水喝了胃痛怎么办!
- 【健康知识】可乐鸡翅可乐放多少 可乐鸡翅可乐什么时候放!
- 【健康知识】黑米一般泡多久可以蒸米饭 黑米泡水掉色正常吗!
- 【养生知识】辣木籽减肥一天吃几粒最好 空腹可以吃辣木籽吗!