最近感觉体重增加了些 ， 想着吃些低热量大的食物来减肥 ， 那么基围虾的热量高不高呢 ， 吃了会不会长胖呢？
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基围虾热量高吗会长胖吗比较高 。
100克基围虾的热量大约是101大卡 ， 这样的热量不算低 ， 虽然基围虾的脂肪不高 ， 但是蛋白质等供能物质占比较多 ， 食用100克基围虾大约需要跑步十分钟才能消耗完 ， 因此 ， 如果吃太多基围虾而又没有运动的话 ， 是有可能造成身体出现发胖现象的 。
基围虾怎么吃不长胖基围虾作为一种海鲜食物 ， 其本身会有一定的海腥味 ， 所以烹饪时一般会用重口的调料掩盖虾的气味 ， 然而基围虾自身的热量就比较高 ， 额外添加过多的油、盐、糖等调料会造成热量摄入的更多 ， 发胖风险也更大 ， 因此建议基围虾烹饪时选择清蒸或直接水煮是比较合适的食用方式 。
水煮虾减肥一顿吃几个建议150克即可 。
由于虾的大小不同 ， 因此存在重量上的差异 ， 建议按克数食用比较妥当 ， 在减肥期间不宜吃热量过高的虾肉 ， 否则食用过量不仅容易腹胀、消化不良 ， 还可能会使摄入热量过多影响减肥效果 ， 建议一顿吃150克水煮虾是比较合适的 ， 或者分两次吃也可以 。
基围虾不适合什么人吃过敏人群基围虾是海鲜食物 ， 且成分中含有较多的蛋白质 ， 若是海鲜过敏、蛋白质过敏的人食用后很可能会出现心慌胸闷、舌头发麻、皮肤红肿、起疹等过敏症状 。
皮肤病人群基围虾属于发物的范畴 ， 若是皮肤病人食用基围虾的话 ， 基围虾中的组织胺可使血管通透性增高、微血管扩张 ， 继而出现过敏反应 ， 加重红斑、丘疹、水疱、发热等皮肤病现象 。
痛风人群【【健康知识】基围虾热量高吗会长胖吗 基围虾怎么吃不长胖!】100克基围虾的嘌呤含量约为187.5 mg ， 属于高嘌呤食物 ， 如果尿酸高、痛风人群食用基围虾 ， 很可能会有痛风急性期发作的风险 ， 建议这类人群最好是不要食用 。
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