肠粉是生活中常见的一种美食 ， 营养价值以及食用价值是很高的 ， 很多人喜欢吃 ， 那肠粉热量高吗？减肥期间可以吃肠粉吗？
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肠粉热量高吗【【养生常识】肠粉热量高吗 减肥期间可以吃肠粉吗!】一般 。
肠粉是一种有名的粤菜小吃 ， 是用大米研磨成米浆 ， 再加入澄面粉、玉米淀粉、红薯粉按照一定的比例混合制成的 ， 每100克肠粉中 ， 大约含有110大卡左右的热量 ， 相对于很多食物来说肠粉的热量算是较低的 ， 但同时也不能算是热量低的食物 。
减肥期间可以吃肠粉吗尽量不吃 。
肠粉中的主要成分是淀粉 ， 而淀粉会分解成多糖 ， 要是人体不能及时将其消化代谢 ， 那么会进一步分解成双糖最后代谢为葡萄糖 ， 容易引起能量的过剩 ， 从而可能会导致体重的增加 。
对于减肥中的人群来说 ， 最好是不要吃肠粉是最好的 ， 因为减肥期间 ， 要减少主食的摄入量 ， 避免热量过剩 ， 才会对减肥非常有利 。
肠粉减肥一天吃多少合适建议一天吃100-200克左右即可 。
综上所述可以知道 ， 减肥期间是不建议吃肠粉的 ， 要是吃肠粉 ， 那么一定要控制肠粉的摄入量 ， 一天吃100-200克左右的肠粉 ， 用来满足自身营养需求即可 。
其次减肥期间要注意 ， 吃肠粉的时候 ， 最好是不要再加一些热量的食材 ， 避免导致人体不能将其消化 ， 从而导致人体肥胖 。
一碗肠粉相当于几碗米饭肠粉和米饭的热量是差不多的 ， 因此一份肠粉和一碗米饭的热量也差不多 。
米饭热量是100克的含有热量116大卡 ， 而肠粉在同等重量下是110大卡 ， 这两者的热量是差不多的 ， 都是作为主食食用的 ， 能为身体快速的提供能量的 。
一般米饭大约是200-300克左右；而一份肠粉也差不多就是这个重量 ， 因此一份肠粉和一碗米饭的热量差不多 ， 大约是200-300大卡左右 。
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