冬枣是秋冬天常吃的一种食物 ， 不少人很喜欢这种味道清甜鲜脆的枣子 ， 那么对于肠胃不好的人来说能不能吃呢？
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肠胃不好的人能吃冬枣吗最好不吃 。
冬枣鲜食具有皮脆可口、肉质细嫩等特点 ， 品质极佳 ， 是至今北方落叶果树中的高档鲜食品种 ， 冬枣成熟后落在地上能开裂 ， 汁多无渣 ， 甘甜清香 ， 肉厚核小 ， 可食率高 。 然而虽然冬枣味道好吃 ， 也不能过量食用 ， 因为冬枣含有一定的膳食纤维 ， 一次大量摄入会刺激肠胃造成胃肠不适 ， 肠胃不好的人吃冬枣后可能会加重肠胃不适症状 。
冬枣不适合什么人群吃除了上述肠胃不好的人不适合食用外 ， 以下人群也不建议吃：
高血糖患者冬枣中的糖分以葡萄糖、果糖等单糖为主 ， 食用后在体内易被吸收 ， 如果高血糖患者进食大量冬枣的话 ， 不利于对血糖的控制 ， 可能会对健康带来不利影响 。
儿童冬枣所含的糖分较多 ， 其中含糖量约占25-38% ， 儿童吃多了容易造成龋齿 ， 而且儿童肠胃功能尚未发育完善 ， 吃多了冬枣很可能会出现腹胀、腹痛等消化不良表现 。
冬枣吃多了会上火吗一般不会 。
上火一般是因为食用过多燥热辛辣的食物造成身体阴阳失衡 ， 出现口干咽痛、内热便秘等上火的症状 ， 但冬枣是平性的食物 ， 正常进食是不会引起上火的 。
不过由于冬枣味甜 ， 糖分较高 ， 吃多了对于口腔粘膜会产生一定的刺激性 ， 且过量进食高糖的食物容易产生口腔溃疡、咽喉肿痛等上火表现 。
冬枣每天吃多少为宜建议5-10颗为宜 。
【【养生常识】肠胃不好的人能吃冬枣吗 冬枣吃多了会上火吗!】虽然食用冬枣并没有严格的数量规定 ， 多一点少一点影响不大 ， 但是任何食物如果吃多了对身体影响也是不好的 ， 冬枣的营养价值为百果之冠 ， 建议每天吃5-10颗就可以了 ， 避免吃太多鲜枣损伤肠胃 ， 此外 ， 如果是儿童、老人等特殊群体 ， 食用数量最好在5颗及以下 。
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