黑枣是生活中常见的食物 ， 其营养价值是很高的 ， 那黑枣一天吃几个比较好？三种人不能吃黑枣？
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黑枣一天吃几个比较好建议一天吃10个左右即可 。
黑枣又被乌枣 ， 是柿科植物灌木或小乔木木枣的成熟果实 ， 味甘性温 ， 归脾、胃、肺经 ， 其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分等成分物质 ， 适量吃具有一定益气、补阳以及补肾作用 ， 对于正常人体来说 ， 一天吃10个左右的黑枣用来满足自身去需求即可 。
【【养生常识】黑枣一天吃几个比较好 三种人不能吃黑枣!】毕竟黑枣性质温和 ， 过量吃人体不能及时将其消化代谢时 ， 可能会导致人体出现上火等不适症状发生 ， 对人体健康造成威胁 。
三种人不能吃黑枣黑枣一样价值比较高 ， 但并不是什么人群都可以吃的 ， 以下人群不建议吃：
糖尿病患者黑枣中的糖分是比较高的 ， 对于糖尿病患者来说 ， 不宜吃黑枣 ， 否则很容易导致其血糖升高 ， 诱发或者加重其病情 。
易上火人群黑枣性质温和 ， 过量吃可能会加重人体火气 ， 因此对于易上火人群来说 ， 建议要少吃黑枣比较好 。
肠胃不好者黑枣中含有大量的维生素以及纤维素成分 ， 对于肠胃不好的人群来说 ， 过量吃黑枣可能会加重其肠胃负担 ， 对其健康造成威胁 。
湿气重可以吃黑枣吗可以吃 。
对于湿气重的人群来说 ， 生活中不宜吃寒湿的食物 ， 而黑枣性质温和 ， 适量吃可以增加人体体内的火气 ， 具有一定补中益气、健脾养胃等作用 ， 能为湿气重的人群补充营养 ， 并不会导致其病情加重 ， 不需要太担心 ， 因此湿气重的人是可以吃黑枣的 。
黑枣怎么吃才有效果黑枣吃法事比较多的 ， 可以生吃、泡水、泡茶、煮粥 ， 也可以熬汤 ， 无论是哪一种吃法 ， 都可以使人体很好的吸收黑枣的营养 ， 以泡水为例 ， 具体做法如下：
先将黑枣准备好 ， 大约10克左右；然后用清水将其表面的灰成冲洗干净 ， 放在杯中；之后烧一壶开水 ， 水开后倒进杯中；最后将其搅拌均匀静置3-5分钟左右即可饮用 。
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