吃晚餐时必须要警惕的四大禁忌 健康晚餐饮食原则( 二 )


吃晚餐时必须要警惕的四大禁忌 健康晚餐饮食原则

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3、清淡、低脂、易消化
晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱 。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康 。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利,它容易致人体消化不良和失眠 。

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