eq测试题国际标准及答案 eq测试题及答案( 二 ) _生活百科

第1～9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。计____分。
第10～16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。
第17～25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。
第26～29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。
计______分。
第30～33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。
计______分。
总计为______分。
得分在90分以下：你的EQ较低，你常常不能控制自己，你极易被自己的情绪所影响。很多时候，你容易被击怒、动火、发脾气，这是非常危险的信号——你的事业可能会毁于你的急躁,对于此,更好的解决办法是能够给不好的东西一个好的解释,保持头脑冷静,使自己心情开朗,正如富兰克林所说:”任何人生气都是有理的,但很少有令人信服的理由。”
90～129分：你的EQ一般，对于一件事，你不同时候的表现可能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有EQ意识，但这种意识不是常常都有，因此需要你多加注意、时时提醒。
130～149分：你的EQ较高，你是一个快乐的人，不易恐惧担忧，对于工作你热情投入、敢于负责，你为人更是正义正直、同情关怀，这是你的优点，应该努力保持。
150分以上：你就是个EQ高手，你的情绪智慧不但是你事业的阻碍，更是你事业有成的一个重要前提条件。

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如何培养自己的情商？
EQ（情商），又称情绪智力，它主要是指人在情绪、情感、意志、挫折耐受性等方面的品质。以往认为，一个人智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要远远超过智力水平。
要想提高情商，首先要有提高和改善的愿望、强烈的意识，并不断地学习，能在反复的失败中逐渐进步，随着年龄的增长,通过长时间的修炼，相信自己会成长起来的。1995年，美国心理学家格尔曼认为情商包括以下五个方面的能力，我们也可以从这五个方面作出努力。一、认识自身情绪只有清楚自身的感觉和喜好，才能做出适当选择，成功主宰生活。客观正确地认识自己是至关重要的，每一个人都具有独一无二的特色，努力走出属于自己的道路；不要太在乎别人对你的看法，无须在每件事上都期望得到别人的赞许；对自己偶尔的小错误、小疏忽无须过分自责；积极的自我暗示能够提升自我形象，要学会不断地在内心肯定自己。
二、妥善管理情绪
人人都有情绪，情绪若随着境遇作相应的波动，是正常又合乎人性的。若情绪太极端化或长时间持续地僵化，当事人不能很好调节，便很容易被其困扰。所以，认识情绪之后，也要懂得调整情绪。在日常生活中应时时提醒自己要自律，防止冲动和鲁莽；与其怨天尤人，不如学会宣泄如运动、听歌、写日记等；尽量从消极中去激发积极情绪，培养积极心态如写成长日记，记录每天成长中的快乐与感动。
三、自我激励
人生不如意事，十常八九。人在不如意的时候，往往比刹那间的快乐更令人刻骨铭心、消沉意志。在失意时要保持积极向上的思想，进行积极自我暗示如“一切都会好起来的”、“我能行”等；作出努力使自己尽早走出负性情绪的阴霾如找人谈心、写日记、运动等。
四、认识他人情绪
要学会觉察他人的情绪，理解他人的态度。沟通之道，贵在少说多听；尽量学会换位思考，去理解身边的人；恰到好处地适应他人的情感需求，如真诚地欣赏赞美别人；还有待人要宽容豁达，不必斤斤计较。
五、人际关系的管理。
人际关系也是管理他人情绪、领导与管理的艺术，如帮助他人调节其不良情绪等。