【波比跳为什么穿鞋】
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1波比跳为什么穿鞋11.波比跳运动强度较大 ， 且其包括了深蹲、跳跃等对腿部冲击较大的动作 ， 如果光脚运动的话 ， 地面会对脚部造成较大的冲击和压力 ， 这样就容易导致脚跟、脚踝等部位出现受伤的情况 。
2.如果 *** 鞋就跳波比跳的话 ， 这样就存在一定的安全风险 ， 特别是在那种较光滑的地面上 ， 就很容易出现滑到的情况 。
2波比跳穿什么鞋子好2透气性好的鞋波比跳强度较大 ， 在运动的时候很容易出汗 ， 所以这时候有一双透气性好的鞋子就很重要了 ， 这样能够及时的帮助散脚部热 ， 同时还能减少出现脚部细菌滋生的情况 。
抗压减震的鞋做波比跳时更好选择穿那种抗压减震性好的鞋子 ， 因为这种鞋子对地面具有一定的缓冲作用 ， 这样能够减少地面对脚部的冲击的压力 ， 从而能减少脚部受伤的情况 。
3波比跳每天多少个合适3因人而异 。
波比跳属于高强度的有氧运动 ， 而每个人的体力和机体耐受程度都是不一样的 ， 所以运动量也会有所差异 。
对于刚接触波比跳的人来说建议每天做10-30分钟左右的波比跳即可 ， 后期再慢慢加量 ， 然后根据自身的情况来制定适合自己的运动计划 。
4波比跳减肥效果好吗4波比跳减肥效果较明显 。
波比跳是一项强度较大的有氧运用 ， 做30分钟标准的波比跳动作能够消耗大概350大卡左右的热量 ， 要远高于跑步等运动 。且波比跳是一项综合性的运动 ， 其能够同时锻炼身体的多有肌肉群 ， 具有较好的燃脂效果 。所以如果有减脂塑形需求的人 ， 可以经常的做一下波比跳 。但需要注意的是 ， 如果要达到更好的减脂效果的话 ， 在饮食方面也要进行控制 ， 要少吃高油高脂高热量食物 。
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