减肥餐饮注意事项：
1、不要节食 。
在节食状态下，身体会降低代谢，既影响身体活力，也容易反弹 。
2、不能暴饮暴食 。
暴饮暴食会打乱身体消化吸收节奏，容易伤害肠胃 。
3、尽量杜绝甜食 。
【常见优质的食物净碳水列表大全 含碳水化合物的食物一览表】 甜食如蛋糕、奶茶等含有过高的碳水化合物，单位热量高，容易使热量摄入超标，并在体内转化成脂肪储存
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